Introvert Survival Tactics

by Patrick King

我们对内向的人总是有许多误解,觉得他们不擅长社交,不合群,甚至不会有太大成就。在这个外向型的社会里,内向的人总是很难得到别人的认可,更难认可自己。 作者帕特里克·金曾经也因为内向、肥胖遭到嘲笑,还因为想改变自己的性格饱受焦虑的煎熬。然而,现在的他已经与自己和解,并且成为一位卓有成效的社交教练,他将自己的教学经验总结成本书,希望更多社交恐惧症和高敏感型的人能够和内心的自卑、怯弱温暖相拥,活得健康精彩。 在这本书中,作者从了解内向者的定义开始,逐步发掘内向者的性格优势,针对日常工作生活、亲戚朋友聚会、假期派对等社交场合所总结出闪电战对话、二十问游戏、精力支出行程表、4:1提问等多项干货技巧。帮助内向的你实现按需社交的社交升级,感受到内向性格的温柔与强大。

Genres: Self Help, Psychology, Nonfiction, Audiobook, Communication, Relationships

191 pages, Paperback

Published March 1, 2022

About the author

Patrick King is a Social Interaction Specialist, in other words, a dating, online dating, image, and communication and social skills coach based in San Francisco, California, and has been featured on numerous national publications such as Inc.com. He’s also a #1 Amazon best-selling dating and relationships author with the most popular online dating book on the market, and writes frequently on dating, love, sex, and relationships.

He focuses on using his emotional intelligence and understanding of human interaction to break down emotional barriers, instill confidence, and equip people with the tools they need for success. No pickup artistry and no gimmicks, simply a thorough mastery of human psychology delivered with a dose of real talk, perfected and honed through three years of law school.

Reviews

[Shaimaa شيماء · Rating 2 out of 5]

كإنسانة انطوائية لم يضف لي الكتاب كثيرا، فقد استطعت مع الخبرة أن اصل إلى أغلب الحيل التي اوردها الكاتب 😂😂😂

الكتاب يتحدث بشكل سريع عن الانطوائيين،
فالفرق الأساسي بين الاجتماعي والانطوائي ان الاجتماعي يقوم يإعادة شحن بطاريته بالتواجد مع الآخرين، حيث يتغذى على طاقتهم. اما الانطوائي فهو يعيد شحن بطاريته بالبقاء وحده؛ فبقاؤه حول الآخرين يستنزف بطاريته الاجتماعية.

يركز الكاتب على نقطة محددة وهي ان الانطوائي شخص ذو بطارية اجتماعية منخفضة فعليه استغلالها الاستغلال الأمثل وترشيد استخدامها فيما يهمه ويفيده.

يعطي الكاتب النصائح لكيفية التعامل مع المواقف اليومية والحفلات والتجمعات للانطوائيين وكذلك لمن يخالطوهم من الاجتماعيين الذين اضطرتهم الظروف للاقتراب من تلك الكائنات الغريبة.

الكتاب برغم صغره إلا أنه كان يكرر ويعيد ويزيد نفس الكلام تقريبا، فالكاتب يستمد أفكاره من تجربته الشخصية، ولم يستعن تقريبا بأي دراسات او كتب أخرى.

لمن اراد ان يفهم اكثر عن الانطوائية فعليه بكتاب الهدوء: قوة الانطوائيين في عالم لا يتوقف عن الكلام.

[آلاء · Rating 3 out of 5]

في الجزء اللي بيتكلم عن طبيعة شخصية الانطوائي ومميزاتها وطرق فهمها والاستفادة منها بأكبر قدر كان الكتاب حلو جدا ومحدد في مقصده ومهم حتى للأشخاص الاجتماعيين يعرفوا الكلام ده أكتر من الانطوائيين للتخلص من سوء الفهم الملازم لشخصية الانطوائي دايما، الحلول والطرق المقدمة كان قليل منها جيد والباقي ممكن يناسب المراهق الأمريكي اللي أهم حاجة عنده هي إثبات نفسه في ال dating وتمضية الوقت في الحفلات المنزلية. Jun 10, 2023 📚

[فاطمة يحيى · Rating 3 out of 5]

الكتاب كويس ومفيد بالرغم من الحشو الزائد عن المطلوب والاستراتيجيات التي لا تصلح للجميع بطبيعة الحال ولكنه أوضح كيف أن الانطوائيين ليسوا مرضى بشكل اجتماعي كل ما هنالك أنهم يفضلون التركيز على أنفسهم والهدوء والتركيز والأنشطة غير الاجتماعية، وأن النموذج الاجتماعي المثالي الذي يفرضه المجتمع هو ما جعل كلمة انطوائي كأنها مرض نفسي أو شيء من هذا القبيل.

[الزهراء الصلاحي · Rating 3 out of 5]

كما يظهر من العنوان أن الكتاب يتحدث عن الانطوائيين وخصائصهم وكيف يتعاملون في حياتهم مع أنفسهم ومع غيرهم.

بالنسبة لي الإنطوائية سحر، لكن لمن أحسن استغلالها.
ومن يستطيع أن يتعامل مع الناس في جزئه الاجتماعي بدون أن يؤثر على شخصيته، لكن ليس الكثير من يفعل ذلك، وفي هذا الكتاب يحاول الكاتب أن يُلقي الضوء على نقاط القوة لدى الانطوائيين وكيفية استغلالها.

مشكلة الكتاب الوحيدة، أنه على الرغم من صغر حجمه إلا أن الكاتب يتحدث في نفس الأفكار ويكررها على مدار الكتاب بدلاً من الحديث عن أفكار جديدة!

مجملاً، كتاب خفيف ينتهي بجلسة واحدة، وقد يفيد البعض في استغلال انطوائيتهم لصالحهم.

تم
٢ سبتمبر ٢٠٢٣

[Kamal · Rating 2 out of 5]

الانطوائي مش بائس وحيد، هو بس بطاريته الاجتماعية بتخلص بسرعة وبيشحنها بالأنشطة الفردية زي القراءة والفن والجلوس مع نفسه، فهو مش معاق، وممكن يبقى عنده مهارات اجتماعية عالية وصحاب كتير، ولكن مالوش تقل على الزحمة لفترات طويلة.

• الانطوائي مستمع عبقري، مش محتاج حد يسليه هو لوحده تمام.
• تركيزه عالي وكينج في التفاصيل؛ فنان بقولك.

وعشان الدنيا ما تجيش عليك كشخص انطوائي، اسمع من أخوك:
1. ظبط حدودك.
2. شوف أنت عايز إيه وحدد أولوياتك.
3. صمم حياتك العملية والاجتماعية بحيث تتوافق مع انطوائيتك، ما تحاولش تبقى انبساطي بالعافية، وما تحبسش نفسك برضه.
4. صاحب ناس عندهم نفس القيم بتاعتك، ناس تفهمك وما تحاولش تغيرك.
5. لما تكون في موقف اجتماعي وتحس بالضغط، دور على حاجة تعملها، محادثة تخوضها، حد تمسك فيه، أي حاجة بدل ما أنت قاعد في كورنر كده..

[هديل محمد · Rating 2 out of 5]

#تذكرة_نجاة_للانطوائيين
كنت متحمسة جدا لقراءته وأول كام صفحة حسيت إنه الكتاب الصح😂🤝 بس للأسف مستواه بعد كده مكنش جميل وحسيت بإحباط جدا.
الكتاب بيتكلم عن الشخص الانطوائي وازاي العلاقات الاجتماعية ثقيلة عليه وطاقته بتخلص بسرعة.
بيقدم بعض الحلول والاقتراحات، حاولت أخد اللي يناسبني، بس الكتاب رخم مش سلسل ومش مترابط، في فصول كثير متكررة.
مش مقتنعة إن الناس تقسيمها بس يا اجتماعي يا انطوائي؛ يعني في ناس درجة الاجتماعية بتاعتها بتختلف، ناس مرتاحة في طريقة معينة مش أكثر.
هو ممكن نختصره في عدد صفحات أقل وبترجمة متماسكة أكثر.

[أميرة بوسجيرة · Rating 2 out of 5]

سطحيّ نوعًا ما، وشوّه معالم الانطوائية إلى مجرّد "قطٍ خائف يختبئ".. لم أحبّه

قرأته بترجمة دار دوّن على أبجد، للأسف تجربة غير مريحة بسبب كثرة الأخطاء اللغوية المستفزّة

ذو القعدة 1444

[Mohamed Gamal · Rating 2 out of 5]

اي هري ورغي

[Maha Moustafa · Rating 3 out of 5]

الجزء الأول من الكتاب كان جميل وفيه معلومات حقيقية عن الانطوائيين ولكن الجزء التاني اللي له علاقة ببعض التمارين لو كان الانطوائي في dating أو مناسبة اجتماعية / حفلة كان فيه جزء كبير ممل، أينعم فيه نصائح حلوة ولكن الغالبية العظمى مملة.
في المجمل جيد.

[Yoric · Rating 2 out of 5]

I already heard the theory about introvert's battery recharging when alone, and extrovert's battery recharging when interacting with others.
It's more a theory than reality. I am clearly an introvert myself, and I spend a lot of time alone. However, I sometimes feel a burst of energy when in contact with others, it doesn't drain my "battery" at all.

[Krissi · Rating 4 out of 5]

I listened to the audio version and enjoyed it. I felt like this author “gets it”. I especially enjoyed the tactics to use at parties and social gatherings. Some stuff here is intuitive, but a decent book on coping and navigating various social situations.

[Kate · Rating 3 out of 5]

This book was okay. I found it a bit too concise in relevant advice to be helpful. King spent a lot of time reiterating how I feel and how overwhelming and exhausting social situations can be, but usual tactics to overcome this were sparse. There were a couple tips that I found helpful. I did like how he noted there being a difference between introversion and shyness and how us introverts can become a bit out of character and easily irritated when we near or have passed our social limits. If anything, I just found the beginning of this book to be validating to know others may also struggle with and understand how exhausting it can be to go to social events or deal with friends or family who don't understand how demanding they can be and the amount of time it takes to refuel after.

[Alicia Fannin · Rating 3 out of 5]

This was an interesting read. It gave me a lot of validation for my deep introvert personality and validated my need for alone time and the need to recharge. It offered some advice but it can basically be summed up as saying know your limits and respect them.

[Aya Alam Eldin · Rating 2 out of 5]

No scientific studies, no new data, just chatting
A waste of time

[Nermeen639 · Rating 4 out of 5]

مما قرأت كتاب تذكرة نجاة للانطوائيين

هذا الكتاب ييلخص مشكلة أى شخص انطوائي في أنه يهرب لشحن طاقته و الحفاظ على بطاريته الاجتماعية بسبب صعوبة الإندماج مع الغرباء.
و يضع بعض الحلول لتسهيل تعامله في المناسبات الإجتماعية. فالحل أن يحدد قيمه، مع وضع أولوياته و وضع مهامه الخاصة به قبل الانخراط مع الآخرين.

يشرح الكتابة طبيعة هذا الشخص و سلوكياته، و يركز كلامه أن مشكلته شحن بطاريته الاجتماعية، اكثر ما لفت نظري ان ما يفرغ بطارية الاجتماعية سببان:
السبب الأول: انه يهتم بصورة أمام الناس طوال الوقت مما يجعله في حالة تحفز دائم و يتجمل بشكل مبالغ فيه، مما يأخذ حيز من تفكيره و استمتاعه في اى تعامل مع الآخربن.

السبب التاني: هو تصنيف الناس و اطلاق الاحكام على كل من يتعامل معهم و تحليل شخصياتهم و انتقادهم مما يستهلك طاقته، و نظرته للآخرين بعدم موضوعية باعنبارهم خطائين و غير جديربن بصحبته مما يجعله يضعهم في خانه انهم لا يناسبوه و يبعدهم عن محيطه.

الجزء الأكبر من الكتاب يقدم استيراتيجيات مختلفة لطرق مختلفة لتعامل الانطوائي مع الناس في الحفلات و كيفية الهروب و الحفاظ على طاقته و تكتيكات سلوكية للتعامل مع المواقف اليومية.

أرشح الكتاب لأى شخص يستصعب الاندماج في المناسبات الاجتماعية، و في الحفلات و كما يطرح مميزات هذا الشخص و قدراته الخاصة، فيزيد ثقته بقدراته نادرة الوجود في هذا العصر.

الحقيقة ينقص الكتاب عدة أشياء: كنت متوقعة توصيف اكثر عن افكار الشخس الانتروفيت عن ازاي يستغل مواهبه و يتعامل مع تحدياته و افكاره الداهلية و يحقق الشهرة و التميز في ةسط العالم
#nermeenabdelaziz

[Kris · Rating 3 out of 5]

This book didn't bring a lot of new suggestions or information to the table but I think that if an introvert were looking for few tips on extending their "energy battery" that they could get some ideas here. The ones that stood out for me were planning social commitments in a stream rather than spacing them out over days. It is easier for me to power through a series of outings knowing that I can get a solid dose of recovery time later. Also I liked the bit about using more non-verbal responses or even nodding to others in the group to give responses when one is nearing the end of their interaction-reserve.

[Valerie Jefferson · Rating 5 out of 5]

I feel comfortable being myself as an introvert....

At first I wasn't being myself because I was acting like an extrovert because it seems as if extroverts always having so much fun. As a result trying to be like them, I became so fatigued. Now I feel comfortable being myself as an introvert after reading this book.

[MoHaMeD · Rating 3 out of 5]

الجزاء الاول من الكتاب الذي يتحدث عن الشخصيه الانطوائيه وان الشخصيه الانطوائيه لها مميزات كما ان الشخصيه الاجتماعيه لها عيوب كان ممتع ..
ممكن علشان لقيت حد يعدد مزايا انطوائيتي😊😊
لكن ازاي تتعامل مع الانطوائيه الجزء الثاني من الكتاب والتمارين التي ذكرها لم تعجبني صراحة .. استشعرت انها غير ملائمه لثقافتنا

[Sherif Emad · Rating 4 out of 5]

فسر الشخصية الانطوائية بشكل كويس جدا والفرق بينه وبين الشخصية الاجتماعية عكس النظرة العامة عنهم وادا طرق تساعد بعضها ممكن يتنفذ وبعضها لا وكان ممكن اختصار فصول منه لكن ك مجمل كتاب مفيد

[Zach Koenig · Rating 4 out of 5]

I’ve read a fair amount of books about introversion and “what to do about it”, and most of them take the following approach: help people to understand that introversion is normal, and then give suggestions to break out of the comfort zone and become a bit more extroverted. In “Introvert Survival Tactics”, however, author Patrick King takes a bit of a different approach to the topic.

The first half of this book is about what one would expect, that being an explanation of what an introverted personality consists of and why it is relatively normal to experience life in such a way. This is important, as so often the outgoing, extroverted personality is prized (especially in American culture) over the more shy, quiet individuals. In reality, it is perfectly acceptable to “be either”, as long as you understand the pros/cons and continue working to improve yourself. King does a good job here of tackling all that material and making sure the reader doesn’t think he/she is “odd” or “abnormal” for being introverted.

Where King pretty severely differs from his contemporaries, however, is in the back half of “Introvert Survival Tactics” where he gives some solutions on how to deal with being more reclusive and shy than “the average bear”. Whereas most books would provide exercises or solutions to nudge the recluse towards social interaction, King more takes the approach of double-down on the coping mechanisms needed for introverts to survive in an “extroverted world”. For example, practices like pacing, scheduling, social battery, and friend-management are discussed in great depth. Basically, King is operating under the philosophy that an introvert thrust into a social situation is no good for anyone, so it is better to “manage the condition”, if you will, and for the introvert to keep him/herself in the best frame of mind possible at all times. In order to accomplish this, King suggests somewhat doubling-down on coping mechanisms that allow introverts to retain their sanity in the face of social interaction or chaos.

To be honest, I’m not quite sure this is the best or correct approach to take on this topic. If this was the first book one read on the topic (luckily it was not, in my case), that individual could be forgiven for coming away thinking that the best way to manage introversion is to carefully manage interactions and make sure all friends/family know this. Essentially, don’t over-expose yourself to social situations without protection (which can come in many forms, as discussed in the book). I would argue that is a dangerous path to trod, as it does not include any advice or exercises that would help someone actually thrive (or at least function) in those social situations that are so scary to introverts. In this case, it is all about simply “surviving”, as the title indicates.

That being said, I was also fascinated by King’s approach (hence the four stars) and think it can indeed be useful for those who struggle in social situations. I had never read a book like this that essentially allowed me to be okay putting together a “survival plan” for those scenarios. As such, I would strongly suggest using this short work in concert with other more traditional volumes on the topic.

[Ayda Zarrouk · Rating 3 out of 5]

"تذكرة نجاة للإنطوائيّين" 📖 ..
كتاب يساعد الأشخاص الإنطوائيّين على فهم طبيعتهم وتطوير مهاراتهم الإجتماعيّة دون التّضحية بذواتهم الحقيقيّة. يُقدّم المؤلّف Patrick King نصائح عمليّة وخطوات قابلة للتّطبيق تساعد الإنطوائيّين على التّغلب على التّحديات التي يُواجهونها في الحياة اليوميّة ..

الكتاب يتميّز بأسلوب سهل ومباشر، ويُركّز على تعزيز الثّقة بالنّفس لدى الإنطوائيّين من خلال تعليمهم كيفيّة التّواصل بفعاليّة مع الآخرين، دون الحاجة إلى التّظاهر أو التّصنع. يتناول الكتاب أيضًا اِستراتيجيّات لتحسين العلاقات الإجتماعيّة والمهنيّة، مع الحفاظ على السّلام الدّاخلي والرّاحة النّفسية ..

من خلال أمثلة واقعيّة وتمارين عمليّة، يوفّر الكتاب أدوات قيّمة لكلّ من يرغب في التّفاعل بشكل أفضل مع العالم الخارجي، مع اِحترام حاجته للوقت والمساحة الخاصّة به. في المُجمل، يُعتبر هذا الكتاب مرجعًا مهمًّا لأيّ شخص يبحث عن طرق للإندماج في المجتمع دون التّخلي عن طبيعته الإنطوائيّة ..

ومع ذلكـ، وعلى الرّغم من أنّ الكتاب يُقدّم نصائح قيّمة، إلّا أنّه لم يضف لي كثيرًا كشخصيّة اِنطوائيّة. ربّما لأنّني كنت أبحث عن رؤية أعمق لتجربتي الخاصّة، أو عن نصائح تتناسب بشكل أدقّ مع اِحتياجاتي الشّخصية. كنت أتوقّع أن أجد تحليلاً أكثر تفصيلًا حول تجربتي كإنطوائيّة، ولكن شعرت أنّ الكتاب لم يغوص بما يكفي في الجوانب الدّاخلية التي تهمّني، بل ركّز أكثر على كيفيّة التّكيف مع المجتمع بدلاً من اِحتضان تلكـ الطّبيعة الإنطوائيّة بشكل كامل ..

[Heba books · Rating 4 out of 5]

.
غالبا مع يتم فهم الانطوائيين خطأً، لذلك من أجل أن يفهم الانطوائي نفسه بصورة صحيحة، ويفهمه من حوله، يصحح لنا الكاتب أن الانطوائي ليس شخص يميل للعزلة فحسب، بل هو شخص تتحكم به بطاريته الاجتماعية، فطالما كانت ممتلئة يمكنه التفاعل مع الآخرين مثل الشخص الاجتماعي ولكن حالما تنتهي يميل للعزلة ويتمنى أن يذهب إليها فورا.
لذلك ينصح الكاتب بعدة طرق حتى لا يستهلك الانطوائي بطاريته بسرعة وإنما بحكمة.
يساعدنا على معرفة نقاط القوة واستغلالها فالانطوائي مثلا مستمعا جيدا ومراع لشعور الآخرين، وقليل الكلام ليس لرغبته بذلك ولكن لأنه يفكر في كل كلمة سيقولها ووقعها على المتلقي، ويميل أكثر للحورات الهادفة.
في النهاية يشاركنا الكاتب كيف يمكن للانطوائي إدارة حوار بأقل الكلمات وبأقل استهلاك للطاقة.
أضاف لي الكتاب بعض المعلومات عن نفسي وساعدني بالطبع على فهمها أكثر، لكن في نهايته كان ينصح الآخرين في تعاملهم مع الانطوائي وبإدارته للحفلات التي لا تتشابه كثيرا مع حفلاتنا، لذا لم يفدني في هذه النقطة.
بالإضافة إلى أن الأخطاء الإملائية ظهرت مع نهاية الكتاب مع أنه ليس بالكبير! وهذا أزعجني قليلا، لكني أنصح به، سترى الانطوائي بصورة مختلفة.

[Max · Rating 4 out of 5]

- React in conversations with facial expressions and not verbally. Verbal reactions lead to questions and is draining

- Social interactions are easier taken as sprints rather than marathons. A short amount of quality time is a thousand times better than a long amount of unpleasant time

- Look positive and energetic with nonverbal cues when recharging

- Don't make small talk, be inquisitive and learn about people

- Mix in alone time to be better later (e.g. Step out for a minute when getting to a new bar and walk around the block, say you need to pick up something for a headache from a bodega or whatever)

- Show up early and leverage the small group to create foundations for later at an event

- Practice reading out loud with emotion and facial expressions to warm up for social interaction

[سامح دعبس · Rating 2 out of 5]

مفيد في فهم الانطوائي، وأشعرني أني لست وحيدا في بعض تصرفاتي غريبة الأطوار، مثل الميل للعزلة والاختفاء لفترات طويلة ومحاولة الهروب من التجمعات والزحام.
النصائح للتغلب على ذلك فيها بعض الفائدة القليلة.
.
فكرة الكتاب أن الشخص الانطوائي هو إنسان طبيعي جدا، يستطيع التواصل بكفاءة ويقوم بنفس المهام التي يقوم بها الشخص الاجتماعي، لكن الفارق أن بطاريته الاجتماعية تنفد أسرع من الشخص الاجتماعي، وبالتالي يحتاج إلى شحنها لفترات تتراوح بين الساعات والأيام حسب درجة استنزافه.
ومع ذلك فللانطوائي مميزات عن الاجتماعي مثل حسن استماعه وقدرته على الاهتمام بالتفاصيل وقدرته على القيادة.
.
الترجمة مليئة بالأخطاء اللغوية، في مباديء النحو للأسف!
من الاقتباسات التي أعجبتني:
- لا أريد أن أكون وحيدا، أريد أن أترك وحدي.
- الحديث الذي قد يكون مجرد ممل للشخص الاجتماعي، يكون بمثابة العذاب الأليم للشخص الانطوائي.

[Artjoms Haleckis · Rating 4 out of 5]

Very short and practical.
I can't say that all the advice is truly actionable, but it's still a nice guide on how to "survive" in this world as an introverted person. I really love that author provides a very basic background on why we are like we are and then offers not only the possible solutions on how to live while respecting your needs, but also pushing our own boundaries a bit time after time.
It's so easy to use introversion as an excuse to behave unprofessionally and I have seen examples of it too much during my career, and author takes some time to explain why it's a bad approach and how to fix this.

[Gareth Morris · Rating 5 out of 5]

A definite must-have for introverts

Succinct and accessible, the author avoids wandering off on personal anecdotes and pained metaphors, the major pitfalls of the self help genre (to my mind).

Patrick offers practical advice, case examples and relevant analogies in snappy, well-written sections. The whole book could be read in an afternoon, though it is perhaps better taken a little more slowly to properly digest what is being said.

This book pointed out a fair few truths to me to which I had been hitherto oblivious. I didn’t feel like the book was preachy or condescending, just reassured and grateful.

Heartily recommended.

[Waleed Al Ahmadi · Rating 5 out of 5]

“Introverts’ Survival Tactics” is a fantastic guide for introverts looking to thrive in an extroverted world. The book earns a perfect 5/5 for its practical advice and empowering approach.

The author provides relatable strategies for managing social situations, conserving energy, and building confidence without compromising authenticity. Instead of viewing introversion as a limitation, the book celebrates it as a strength.

With clear, actionable tips and relatable anecdotes, this book is a must-read for anyone wanting to embrace their introverted nature while navigating life’s challenges. Insightful, practical, and empowering!

[Alyse · Rating 5 out of 5]

Originally, I started reading this book so that I could help my socially awkward teen who would rather sit in the house all day drawing than going out side and socializing. What I found is that I related to a lot of the subject matter in this book and it helped me to realize that there are ways to get around my self-conscientiousness when I am forced to socialize with large groups of people. That I find exit strategies when I am getting overwhelmed with having to be in those situations without seeming rude or mean. And that it's okay that I would rather find time being with myself.

[صالح الجاسر · Rating 4 out of 5]

قرأت كتاب تذكرة نجاة للانطوائيين
✍🏻 باتريك كينغ

يوضح الكتاب كيف يمكن للانطوائي أن يحيا براحة، دون أن يتصنّع أو يغير طبيعته. ويقدّم أساليب للتواصل بذكاء، والحفاظ على الطاقة النفسية، ووضع الحدود، وبناء علاقات تناسب الطبع الهادئ دون إجهاد.

💡 أعجبني:
• احترامه الكامل لطبيعة الشخصية الانطوائية دون محاولة تغييرها.
• أسلوب عملي سهل التطبيق في الحياة اليومية.
• فصل خاص بالحدود النفسية والتوازن في العلاقات.

❗لم يعجبني:
• بعض التكرار في الفصول.
• تمنيت أمثلة أكثر من واقع مجتمعاتنا العربية.

📍 التوصية:
أنصح به بشدة لكل شخص يرى نفسه انطوائي أو حتى من يتعامل مع الانطوائيين.

[Candace Kirchner · Rating 5 out of 5]

Actually read the whole thing!

This is a great handbook. It should be available in a little purse-or-pocket-size edition for rescuing yourself on the go without having to memorize. But the tips are a manageable number and the advice is logical and systematic. Way better than figuring it out by suffering through years of cocktail and dinner parties, and work parties, ugh! Introverts, just read it. BTW, if you read this far, you're an introvert, in case you've been unsure.