Como Lidar com Medos e Fobias

by Warren Mansell

O medo é uma emoção normal que todos nós sentimos de tempos a tempos, mas, quando causa problemas de ansiedade como fobias, preocupação e pânico, pode ter um efeito devastador na vida das pessoas. Concebido especificamente para todos aqueles que sofrem de vários medos e ansiedades, este livro esmagador combina de forma sensível a mais recente investigação com os conselhos práticos e encorajamento que o guiam, passo a passo, para a vida mais realizada.

Genres: Self Help, Psychology

184 pages, Paperback

First published July 1, 2007

Reviews

[Anna · Rating 4 out of 5]

This is a must-read for anyone who has phobias, panic attacks and the like. The book is extremely easy to read, the author's approach to the problem is both sensible, realistic and - what's more important - never condescending. He doesn't say things that too many self-help authors are guilty of: every method will work for you, it will be easy, I know it better, you must read the whole book, you must, must, must... There are no "must"s here and that's what I particularly like. After the explanation of basic body-mind connections and how they affect us, he gives some quite useful techniques for immediate relief, followed by a 10 step desentization plan.

I haven't yet started the plan but already much of what I tried from the book is helping me. Hope to see even more results with the 10 steps!

[Pedro Borges · Rating 5 out of 5]

O livro é muito bom, a linguagem utilizada me deixou muito confortável para tomar os passos no meu próprio tempo, aprendendo gradativamente a lidar e aceitar melhor minha ansiedade.

[Daniela Maciel · Rating 4 out of 5]

É um livro que pode ser considerado de autoajuda, no entanto não se destina unicamente a pessoas que sofrem de medos e ansiedades, mas também a profissionais da área que desejem ler mais sobre o assunto. Neste livro iremos encontrar não só informação proveniente da investigação científica, como também casos práticos, atividades e conselhos para obter uma vida mais realizada.

Opinião completa: http://quandoseabreumlivro.blogspot.p...

[Laura Gilfillan · Rating 5 out of 5]

I liked this author's calm and reassuring manner. He has some good suggestions for dealing with many of life's anxieties, not just phobias, but I would definitely recommend it to someone who wants to deal with a phobia that is interfering with ones normal activities.