What do you think?
Rate this book
Breaking Negative Thinking Patterns: A Schema Therapy Self-Help and Support Book
Breaking Negative Thinking Patterns is the first schema-mode focused resource guide aimed at schema therapy patients and self-help readers seeking to understand and overcome negative patterns of thinking and behaviour.
Represents the first resource for general readers on the mode approach to schema therapy Features a wealth of case studies that serve to clarify schemas and modes and illustrate techniques for overcoming dysfunctional modes and behavior patterns Offers a series of exercises that readers can immediately apply to real-world challenges and emotional problems as well as the complex difficulties typically tackled with schema therapy Includes original illustrations that demonstrate the modes and approaches in action, along with 20 self-help mode materials which are also available online Written by authors closely associated with the development of schema therapy and the schema mode approach
Represents the first resource for general readers on the mode approach to schema therapy Features a wealth of case studies that serve to clarify schemas and modes and illustrate techniques for overcoming dysfunctional modes and behavior patterns Offers a series of exercises that readers can immediately apply to real-world challenges and emotional problems as well as the complex difficulties typically tackled with schema therapy Includes original illustrations that demonstrate the modes and approaches in action, along with 20 self-help mode materials which are also available online Written by authors closely associated with the development of schema therapy and the schema mode approach
208 pages, Paperback
First published January 1, 2012
644 people are currently reading
3710 people want to read
About the author
Hannie van Genderen
9 books10 followersHannie van Genderen is klinisch psycholoog en supervisor en opleider cognitieve gedragstherapie en schematherapie. Zij is werkzaam bij Virenze Riagg in Maastricht en daarnaast is zij sinds 2000 eigenaar van ‘Van Genderen Opleidingen’.
Sinds 1987 is Hannie betrokken bij het wetenschappelijk onderzoek van de Universiteit Maastricht op het gebied van de behandeling van een breed scala aan psychische stoornissen. Vanaf het prille begin in 1996 heeft zij zich ingezet bij de introductie van (schemagerichte) psychotherapie voor persoonlijkheidsstoornissen in Nederland. Zij daarin opgeleid door J. Young, A. Beck en C. Padesky. In de afgelopen 5 jaar is daar de opleiding Schemagerichte Groepstherapie van Farrell & Shaw bijgekomen. Hannie was een van de oprichters van het Register Schematherapie en de ISST (International Society of Schema Therapy) en heeft voor beide organisaties bestuurlijke functies vervuld. Momenteel is zij coördinator Research, Development & Education van Virenze Riagg.
Sinds 1987 is Hannie betrokken bij het wetenschappelijk onderzoek van de Universiteit Maastricht op het gebied van de behandeling van een breed scala aan psychische stoornissen. Vanaf het prille begin in 1996 heeft zij zich ingezet bij de introductie van (schemagerichte) psychotherapie voor persoonlijkheidsstoornissen in Nederland. Zij daarin opgeleid door J. Young, A. Beck en C. Padesky. In de afgelopen 5 jaar is daar de opleiding Schemagerichte Groepstherapie van Farrell & Shaw bijgekomen. Hannie was een van de oprichters van het Register Schematherapie en de ISST (International Society of Schema Therapy) en heeft voor beide organisaties bestuurlijke functies vervuld. Momenteel is zij coördinator Research, Development & Education van Virenze Riagg.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 170 reviews
Read
September 10, 2016"emotional deprivation
people suffering from emotional deprovation usually feel that their childhood was "on the whole, all right" but somehow they still did not get the feeling of really being cared for and loved. they lack security, closeness, and attachment. as adults they do not necessarily report constant emotional distress. they do not really miss anything. still they feel like they don't matter for other people, and this is a painful experience."
people suffering from emotional deprovation usually feel that their childhood was "on the whole, all right" but somehow they still did not get the feeling of really being cared for and loved. they lack security, closeness, and attachment. as adults they do not necessarily report constant emotional distress. they do not really miss anything. still they feel like they don't matter for other people, and this is a painful experience."
May 12, 2022
Die 5 sterren zijn natuurlijk niet voor het verhaal of de schrijfstijl. Een zelfhulpboek is nooit grappig. Of onderhoudend. Of meeslepend. Of sappig.
Maar goed. Er is werk aan de winkel (ook al ben ik twee therapieën verder), want ik word soms gek van hoezeer ik vooral mijn partner soms niet vertrouw, haar intenties betwijfel, verdenk van exploitatie, etc, etc - inclusief alle frustratie en woede die daarbij komt kijken. Bovendien kan ik allejezus slecht omgaan met haar kritiek (ook vaak die van anderen trouwens) en maak ik soms moeilijk zelf keuzes in de omgeving van haar bij gebrek aan vertrouwen in mezelf en onduidelijkheid over wat ik eigenlijk zelf wil.
Ik word er soms absurd moe van om alles af te schuiven op mijn jeugd, maar als ik dit boek mag geloven, kan ik alles vrolijk afschuiven op mijn jeugd. Hoera! Stomme jeugd.
En dus was Breaking Negative Thinking Patterns zeer goed om te lezen. Ik herken mijn gedrag zeer duidelijk in sommige profielen, en dat helpt me hopelijk om me beter bewust te zijn van waar mijn gedrag vandaan komt en welk alternatief ik daarvoor kan gebruiken. Er was dan ook zoveel te markeren in dit boek, van herkenbare observaties tot slimme gedachtenoefeningen.
Die frequente herkenning is ook gelijk het lastige: er is zoveel dat het amper goed te verwerken valt. De enige manier om kwartjes beter te laten vallen, is dit boek keer op keer doorlezen en actief verwerken (ik heb in een tekstbestand bijgehouden welke kind- en oudermodi ik herken, inclusief bijbehorende copingstrategieën en mogelijke oplossingen voor dat alles), of gewoon in therapie gaan (het is niet voor niets naast een boek voor zelfhulp ook een boek voor steun bij therapie).
Ook zijn sommige stukken minder interessant omdat ik daar zelf geen last van heb. Gelukkig wordt elk symptoom ook voorzien van uitleg hoe je dit in anderen kunt herkennen, zodat je er alsnog iets nuttigs mee kunt doen, en je eindelijk begrijpt waarom je partner, vrienden, familieleden en collega's doen wat ze doen.
En dus vijf sterren. Want mijn god, the mind is a terrible thing to waste, maar ook to taste. Dit boek helpt iemand zij dank om in ieder geval iets meer zicht te krijgen op de patronen in die schijnbare chaos, en om daar beter mee om te gaan.
Maar goed. Er is werk aan de winkel (ook al ben ik twee therapieën verder), want ik word soms gek van hoezeer ik vooral mijn partner soms niet vertrouw, haar intenties betwijfel, verdenk van exploitatie, etc, etc - inclusief alle frustratie en woede die daarbij komt kijken. Bovendien kan ik allejezus slecht omgaan met haar kritiek (ook vaak die van anderen trouwens) en maak ik soms moeilijk zelf keuzes in de omgeving van haar bij gebrek aan vertrouwen in mezelf en onduidelijkheid over wat ik eigenlijk zelf wil.
Ik word er soms absurd moe van om alles af te schuiven op mijn jeugd, maar als ik dit boek mag geloven, kan ik alles vrolijk afschuiven op mijn jeugd. Hoera! Stomme jeugd.
En dus was Breaking Negative Thinking Patterns zeer goed om te lezen. Ik herken mijn gedrag zeer duidelijk in sommige profielen, en dat helpt me hopelijk om me beter bewust te zijn van waar mijn gedrag vandaan komt en welk alternatief ik daarvoor kan gebruiken. Er was dan ook zoveel te markeren in dit boek, van herkenbare observaties tot slimme gedachtenoefeningen.
Die frequente herkenning is ook gelijk het lastige: er is zoveel dat het amper goed te verwerken valt. De enige manier om kwartjes beter te laten vallen, is dit boek keer op keer doorlezen en actief verwerken (ik heb in een tekstbestand bijgehouden welke kind- en oudermodi ik herken, inclusief bijbehorende copingstrategieën en mogelijke oplossingen voor dat alles), of gewoon in therapie gaan (het is niet voor niets naast een boek voor zelfhulp ook een boek voor steun bij therapie).
Ook zijn sommige stukken minder interessant omdat ik daar zelf geen last van heb. Gelukkig wordt elk symptoom ook voorzien van uitleg hoe je dit in anderen kunt herkennen, zodat je er alsnog iets nuttigs mee kunt doen, en je eindelijk begrijpt waarom je partner, vrienden, familieleden en collega's doen wat ze doen.
En dus vijf sterren. Want mijn god, the mind is a terrible thing to waste, maar ook to taste. Dit boek helpt iemand zij dank om in ieder geval iets meer zicht te krijgen op de patronen in die schijnbare chaos, en om daar beter mee om te gaan.
June 5, 2015
Mod Terapisi hakkında giriş düzeyinde bilgilendirici olmakla birlikte, kendine yardım konusunda ne kadar yardımcı olabileceğinden çok emin olamadım. Ancak en azından insanları, daha kapsamlı bir yardım arayışına yönlendirebileceğini düşünüyorum.
Not: Bir yıldızı da editing'den kırdım. Sanki kitap yazıldıktan sonra hiç gözden geçirilmemiş, (sf. ...) şeklinde sonradan doldurulması planlanan boşluklar doldurulmamış, kelimeler hecelerin ortasından kesilmiş... Bu da okuyucuda oldukça özensiz bir izlenim bırakıyor diyebilirim.
Not: Bir yıldızı da editing'den kırdım. Sanki kitap yazıldıktan sonra hiç gözden geçirilmemiş, (sf. ...) şeklinde sonradan doldurulması planlanan boşluklar doldurulmamış, kelimeler hecelerin ortasından kesilmiş... Bu da okuyucuda oldukça özensiz bir izlenim bırakıyor diyebilirim.
November 25, 2020
Just a totally bodacious read. Not sure why I'm talking like Bill and Ted, but just go with me. This is an eminently accessible and most excellent introduction to schema therapy.
July 30, 2022
It probably does not hold all the answers to your problems, but it walks you through on how to identify your patterns and gives out pointers on how to tackle them in a healthy way.
April 26, 2016
Heel interessant en bij momenten ook confronterend, zowel om je eigen patronen te leren kennen als om bepaalde gedragingen van andere mensen beter te kunnen plaatsen. De voorbeelden zijn soms misschien net iets te "simpel", maar bon ja, het is nu eenmaal duidelijker om simpele, eenduidige voorbeelden te geven dan heel complexe situaties waar zoveel factoren in spelen dat het niet enkel draait om dat ene aspect dat je in het voorbeeld wilt verduidelijken.
February 2, 2025
Patronen doorbreken is een enorm interessant (zelfhulp)boek over/vanuit de schematherapie, dat erop doelt de eigen gevoels-, gedachte- en gedragspatronen te leren herkennen, confronteren en veranderen. Aan de hand van de welbekende ‘modi’ - kindmodi, oudermodi, overlevingsmodi en de gezonde-volwassenemodus - en overlevingsstrategieën (coping, beschermers, etc.), en een hoeveelheid aan voorbeeldcasuïstiek, word je erin meegenomen, begeleid en aangespoord om tot zelfreflectie én actie te komen. Ik raad het iedereen ten zeerste aan, hulpverlener of niet, om dit boek te lezen.
Read
September 4, 2023Moest dit boek lezen voor therapie maar laat 'm dan ook maar gewoon meetellen voor m'n leesdoel :)
August 5, 2021
Dit boek geeft informatie die voor iedereen wel op een manier waardevol zou kunnen zijn en ik geloof dat ik er ook echt wat aan heb gehad. Vooral de opdrachten en werkbladen kunnen behulpzaam zijn. Tegelijkertijd merkte ik dat ik mij een beetje stoorde aan de schrijfstijl. De informatie in dit boek is op een heel simpele en bijna kinderlijke manier beschreven, wat aan de ene kant natuurlijk goed is want dat betekent dat dit boek geschikt is voor een groter publiek, maar ik vond het regelmatig te veel gesimplificeerd waardoor ik het soms moeilijk serieus kon nemen. Ook was het voor mij persoonlijk zeer voelbaar dat dit boek door verschillende personen (professionals) is geschreven doordat ik tijdens het lezen veel “afstand” voelde tussen de auteurs en de lezer. Desalniettemin hoeft dat niets te zeggen over de kwaliteit van dit boek, dat is namelijk meer een persoonlijke voorkeur.
April 12, 2023
Mod terapisini oldukça sade, anlaşılır ve "verimli" şekilde anlatan bir kitap. Durumları tanımlamak farkemek ve sonrasında çözmek için çok önemli bence, kendi halinizi belli şablonlara oturtmak işi kolaylaştırıyor. O açıdan çok beğendim. Gereksiz vaka ve örneklerle de tekrara düşülmemiş bence.
August 18, 2024
Įsigijau, nes dėstytojos rekomenduota kaip geras, žmonių kalba parašytas įvadas į schemų terapiją. Deja, informacija pateikta tik apie režimus ir įveikos būdus, bet nieko apie pačias schemas. Pliusai - yra daug iliustratyvių pavyzdžių, yra aiškiai sustruktūruotų užduočių orientuotų į savirefleksiją ir pagalbą sau, o man patraukliausias aspektas - visa informacija susisteminta lentelėse(!). Praktikuojančiam specialistui ar platesnį kontekstą apie schemų terapiją jau turinčiam knyga gali pasirodyti primityvoka, bet manau, vis tiek verta turėti po ranka. 4 iš 5, nes, kaip minėjau, man asmeniškai labai pritrūko schemų pristatymo ir to, kaip jos sąveikauja su režimais ir įveikos būdais, o autorių pasirinkimas pristatyti tik dalį neatskleidė sudėtingesnės visumos. Bet kokiu atveju, nesigailiu perskaičiusi.
Read
April 27, 2025Heel mooi en toegankelijk boek om je eigen patronen te ontdekken vanuit een schematherapeutische invalshoek. Ook veel concrete tips en werkbladen om in te vullen
April 19, 2020
Książka jest dobrą bazą do nakreślenia granic i technik, w obrębie których terapia schematów się obraca. Wyjaśnia najważniejsze pojęcia, tłumaczy czemu na takich a nie innych aspektach się skupia. Główny temat to nasze wydarzenia z dzieciństwa i ich wpływ na dzisiejsze relacje, problemy i nasz sposób radzenia sobie z nimi bądź nie. Jest to wiec dobry początek. Pierwszy zgrzyt pojawia się przy przykładach sytuacji z dzieciństwa. Mimo, że traumatyczne przeżycia z dzieciństwa jak wykorzystywanie seksualne, molestowanie psychiczne, czy alkoholizm to często powody traum, stanowią przykłady dość czarno-białe. Nie chce tego oczywiście umniejszać! Co to, to nie! Jednak książka niewiele zostawia miejsca dla dorosłych, którzy mimo potencjalnie zdrowych, kochających rodzin również borykają się z nieprzepracowanych problemami, czy emocjonalnymi uwikłaniami z dzieciństwa. Czytając tę książkę możesz dojść do wniosku, że pomoc psychologiczna to właściwie opcja tylko dla „poważnych przypadków”. I tu pojawia się zgrzyt numer dwa - książka podaje różne ćwiczenia, które można wykonywać w celu „autoterapii”. Jeżeli interesujesz się psychologią i stanowiłoby to dla Ciebie faktycznie ćwiczenie, chęć poznania się lepiej - świetnie, polecam. Jednak w znakomitej większości przypadków myślę, że uzupełnianie tabelek bez fachowej pomocy może wprowadzić w jeszcze większy stan zagubienia. Terapii nie zastąpi. Ale, tak jak napisałam na początku, to dobry wstęp LUB ciekawa książka na temat terapii schematów Younga „w pigułce”.
April 12, 2021
After a tough breakup this book really helped me to discover where certain patterns came from which led to certain behaviours. After reading some chapters I had a ‘eureka’ reaction and now after finishing the book and writing exercises i feel more confident in my actions and more confident in controlling my negative emotions.
July 25, 2022
O carte buna pentru persoanele interesate de dezvoltarea personala si intelegerea modurilor de comporatament si cum copilaria ne influenteaza felul de a raspunde in anumite circumstante cand suntem adulti. Destul de dificil sa estimez cat de mult de ajuta sa "spargi" aceste comportamente, dar si simplul fapt ca le constinentizezi e un lucru foarte bun si un mare pas inainte.
October 25, 2024
Maakt duidelijk hoe schematherapie werkt, soms vind ik de voorbeelden wel heel intens of overdreven. Niet iedereen is een non of in een internaat geweest. Ik snap heus dat het gebruikt wordt om de situaties heel duidelijk te maken maar soms voelde het voor mij een beetje aan alsof het te versimpeld was. #slaymatherapie #hetbozekind ✨✌🏼
August 31, 2025
Mooi en confronterend boek. In het boek wordt uitgelegd wat schema therapie is en wat de verschillende schema's/modi je kunt hebben, hoe je ze bij jezelf kunt herkennen en hoe je ze kunt veranderen. Het heeft ook handige werkbladen die je kunt invullen en het heeft meerdere voorbeelden.
December 19, 2021
heel toegankelijk en vlot geschreven introductie op schematherapie
met veel oefeningen
goeie aanzet
http://www.tijdschriftvoorpsychiatrie...
met veel oefeningen
goeie aanzet
http://www.tijdschriftvoorpsychiatrie...
July 7, 2025
Dit boek heeft inzicht gegeven over mijn eigen schema waardoor ik bewuster ben in wat ik doe en vooral waarom ik dit doe. Na het lezen van dit boek heb je niet alle antwoorden, maar wel enorm veel handvaten ontwikkeld om met je eigen schema verder te gaan. Een aanrader!
Geen 5 sterren omdat ik vond dat er veel herhaling in zat, maar misschien is dat juist wat werkt voor velen.
Geen 5 sterren omdat ik vond dat er veel herhaling in zat, maar misschien is dat juist wat werkt voor velen.
December 30, 2019
a psychology book on how to break through old patterns and habits that aren't useful to you anymore.
it's schema-based therapy, which is relatively new, presented in a way that you can easily use it for your own self-help purposes. its language is accessible and concise, if a bit dry sometimes. it's also very much geared towards being practical, which means it doesn't include a lot of theory behind the concepts -- which means it can come off a little shallow.
i've used it alongside cognitive behavioral therapy on recommendation of my psychologist, and it was a great companion.
✎ 4.0 stars.
it's schema-based therapy, which is relatively new, presented in a way that you can easily use it for your own self-help purposes. its language is accessible and concise, if a bit dry sometimes. it's also very much geared towards being practical, which means it doesn't include a lot of theory behind the concepts -- which means it can come off a little shallow.
i've used it alongside cognitive behavioral therapy on recommendation of my psychologist, and it was a great companion.
✎ 4.0 stars.
August 21, 2020
If cognitive behavioral therapy, psychoanalysis and (maybe) transactional analysis had a baby. That's what schema therapy looks like.
Same thing: someone puts behavior and emotions in categories, tells you they overlap and that a certain degree of those isn't bad.
I guess it's a nice theory, most of it based on observation as there are very few studies on this, most of them on outcome and even those need further study.
But... whatever works. :)
Same thing: someone puts behavior and emotions in categories, tells you they overlap and that a certain degree of those isn't bad.
I guess it's a nice theory, most of it based on observation as there are very few studies on this, most of them on outcome and even those need further study.
But... whatever works. :)
Read
April 1, 2018İlk 108 sayfayı okudum ve kitabı bitirmiş sayıyorum kendimi. Tespitlere ve farkındalık yaratmaya evet, genel geçer olduğu iddia edilen önerilere hayır. Sanırım kişisel gelişim tarzı kitaplara bakış açım bu.
April 18, 2018
Bence çok iyi bir kitaptı, hele muadili gibi davranan Türk yazarların elinden çıkan eserlerle kıyaslayınca...
Özellikle insanın kendini tanıması ve olaylarla başa çıkması konusunda yeterince kuvvetli argümanlar sunulmuş.
Gerçekten çok faydalı bir eser. Daha çok okunur ve duyulur temennisiyle
Özellikle insanın kendini tanıması ve olaylarla başa çıkması konusunda yeterince kuvvetli argümanlar sunulmuş.
Gerçekten çok faydalı bir eser. Daha çok okunur ve duyulur temennisiyle
January 1, 2020
It took a while to finish it, but I feel like I need to have my own copy to read it again and again. Helped me a lot.
October 22, 2022
Disfunctionele gedachtepatronen ontmantelen zou huiswerk moeten zijn voor elk mens!
January 18, 2022
Niekiedy nasza przeszłość okazuje się wyznacznikiem naszych przyszłych dróg. Niekoniecznie musimy to widzieć, ani świadomie decydować się na różne wybory, niemniej tak to wygląda. Właśnie w dzieciństwie uczymy się funkcjonować jako jednostki i wśród społeczeństwa, więc wzorce, które wynosimy z tamtych okresów mogą dyktować nasze obecne zachowania, a co za tym idzie, prowadzić do różnych konsekwencji, niekoniecznie zawsze pożądanych. Czy da się to zmienić?
Bardzo chciałam zapoznać się z "Emocjonalnymi Pułapkami Przeszłości", gdyż znajduje się to bezpośrednio w kręgu moich zainteresowań i mam dobre wspomnienia z okresu, gdy czytałam inną książkę z tej serii – "Emocjonalne Pułapki w związkach". Wtedy po raz pierwszy zapoznawałam się z praktycznymi względami terapii schematów. Obecnie znam już trochę podstawy, choć nadal nie są one zbyt rozbudowane. To była dobra okazja, by lepiej zagłębić się w ten temat.
Przede wszystkim jest to pozycja literacka, która opowiada o naukowych aspektach, ale operuje nimi na tyle sprawnie, by książka była idealna dla laika, ale też, żeby nie raziła specjalistę. Taka optymalizacja bywa trudna, ale wydaje mi się, że autorki osiągnęły odpowiedni poziom. Poza tym – właśnie terapia schematów. Mam wrażenie, że mówi się o niej mało. Na studiach psychologicznych miałam tylko zarys tego, jakie są jej główne cele i koncepcje, dlatego niezmiernie się cieszę, że tutaj mogłam lepiej zapoznać się z nią. Bardzo do mnie przemawia, a to, co przedstawia wydaje mi się wyjątkowo spójne i logiczne.
Odwołując się jeszcze do stylu pisarek, muszę przyznać, że zachwycają lekkim piórem, więc i łatwością odbioru. Wszystkie pojęcia, które mogłyby się okazać niezrozumiałe dla osób niespecjalizujących się w tej terapii, zostały dokładnie wytłumaczone, by w sposób obrazowy przedstawić je również na bardzo konkretnych przykładach. Dawało to możliwość odwołania się do czegoś więcej niż tylko sztywnych definicji.
"Emocjonalne Pułapki Przeszłości" w prosty sposób przedstawiają wspomniany rodzaj terapii i wszystkie pojęcia z nią związane. Pokazują wiele sposobów na to, jak krok po kroku odkrywać samego siebie i następnie radzić sobie z tym. Każdy z nas wyniósł wiele z dzieciństwa. Niektóre aspekty są pozytywne, inne negatywne i cały problem polega na tym, żeby podtrzymać te pozytywne, a uporać się w konstruktywny sposób z tymi negatywnymi. Między innymi właśnie to można odnaleźć w tej książce. Autorki na konkretnych osobach tłumaczą wprowadzone pojęcia i różnorodne techniki terapeutyczne, co pozwala spojrzeć na terapię w sposób całościowy i panoramiczny. Tym bardziej że ton i atmosfera książki są bardzo przyjazne i w subtelny sposób zachęcają, by zmierzyć się ze swoimi problemami, ale też niczego nie narzucają.
Pozycja wydaje się być rzetelna, ponieważ autorki odwołują się do podręczników i artykułów innych osób, które w sposób empiryczny potwierdziły skuteczność terapii i stosowanych w związku z nią technik. Osobiście w tej chwili jeszcze nie przejrzałam bibliografii, więc nie jestem w stanie Wam dokładnie opisać, do czego może Was przenieść i co tak naprawdę potwierdza. Może być to istotne dla specjalistów, a dla laików może być potwierdzeniem właśnie rzetelności. Na końcu znajduje się też słowniczek pojęć, który pozwala sobie przypomnieć niektóre definicje, jeśli akurat wypadły z głowy.
"Emocjonalne Pułapki Przeszłości" okazała się tak samo interesującą i wartościową lekturą jak wcześniej czytana przeze mnie książka z tej serii. Może być punktem wyjściowym dla osób, które chcą rozpocząć pracę nad samym sobą albo zrozumieć, o co w ogóle chodzi z tą terapią schematów. Jeśli interesujecie się psychologią, bez wątpienia jest to pozycja dla Was.
Bardzo chciałam zapoznać się z "Emocjonalnymi Pułapkami Przeszłości", gdyż znajduje się to bezpośrednio w kręgu moich zainteresowań i mam dobre wspomnienia z okresu, gdy czytałam inną książkę z tej serii – "Emocjonalne Pułapki w związkach". Wtedy po raz pierwszy zapoznawałam się z praktycznymi względami terapii schematów. Obecnie znam już trochę podstawy, choć nadal nie są one zbyt rozbudowane. To była dobra okazja, by lepiej zagłębić się w ten temat.
Przede wszystkim jest to pozycja literacka, która opowiada o naukowych aspektach, ale operuje nimi na tyle sprawnie, by książka była idealna dla laika, ale też, żeby nie raziła specjalistę. Taka optymalizacja bywa trudna, ale wydaje mi się, że autorki osiągnęły odpowiedni poziom. Poza tym – właśnie terapia schematów. Mam wrażenie, że mówi się o niej mało. Na studiach psychologicznych miałam tylko zarys tego, jakie są jej główne cele i koncepcje, dlatego niezmiernie się cieszę, że tutaj mogłam lepiej zapoznać się z nią. Bardzo do mnie przemawia, a to, co przedstawia wydaje mi się wyjątkowo spójne i logiczne.
Odwołując się jeszcze do stylu pisarek, muszę przyznać, że zachwycają lekkim piórem, więc i łatwością odbioru. Wszystkie pojęcia, które mogłyby się okazać niezrozumiałe dla osób niespecjalizujących się w tej terapii, zostały dokładnie wytłumaczone, by w sposób obrazowy przedstawić je również na bardzo konkretnych przykładach. Dawało to możliwość odwołania się do czegoś więcej niż tylko sztywnych definicji.
"Emocjonalne Pułapki Przeszłości" w prosty sposób przedstawiają wspomniany rodzaj terapii i wszystkie pojęcia z nią związane. Pokazują wiele sposobów na to, jak krok po kroku odkrywać samego siebie i następnie radzić sobie z tym. Każdy z nas wyniósł wiele z dzieciństwa. Niektóre aspekty są pozytywne, inne negatywne i cały problem polega na tym, żeby podtrzymać te pozytywne, a uporać się w konstruktywny sposób z tymi negatywnymi. Między innymi właśnie to można odnaleźć w tej książce. Autorki na konkretnych osobach tłumaczą wprowadzone pojęcia i różnorodne techniki terapeutyczne, co pozwala spojrzeć na terapię w sposób całościowy i panoramiczny. Tym bardziej że ton i atmosfera książki są bardzo przyjazne i w subtelny sposób zachęcają, by zmierzyć się ze swoimi problemami, ale też niczego nie narzucają.
Pozycja wydaje się być rzetelna, ponieważ autorki odwołują się do podręczników i artykułów innych osób, które w sposób empiryczny potwierdziły skuteczność terapii i stosowanych w związku z nią technik. Osobiście w tej chwili jeszcze nie przejrzałam bibliografii, więc nie jestem w stanie Wam dokładnie opisać, do czego może Was przenieść i co tak naprawdę potwierdza. Może być to istotne dla specjalistów, a dla laików może być potwierdzeniem właśnie rzetelności. Na końcu znajduje się też słowniczek pojęć, który pozwala sobie przypomnieć niektóre definicje, jeśli akurat wypadły z głowy.
"Emocjonalne Pułapki Przeszłości" okazała się tak samo interesującą i wartościową lekturą jak wcześniej czytana przeze mnie książka z tej serii. Może być punktem wyjściowym dla osób, które chcą rozpocząć pracę nad samym sobą albo zrozumieć, o co w ogóle chodzi z tą terapią schematów. Jeśli interesujecie się psychologią, bez wątpienia jest to pozycja dla Was.
November 22, 2023
Ik heb dit boek ooit moeten lezen voor mijn schematherapie. Toen heb ik de helft gelezen en het laten verslonzen. Toch laatst weer begonnen vanaf het begin om me weer bewuster te worden van de stappen die ik toen gezet heb.
Het fijne aan dit boek is dat het op een manier geschreven is dat iedereen begrijpt wat er geschreven wordt. Geen moeilijke woorden, geen zinnen die je tien keer moet her-lezen, voordat je begrijpt wat er staat. De informatie helpt je echt in het proces om jezelf en de oorzaken van je eigen patronen te leren kennen.
Waarom dan geen 5 sterren? Wanneer ik ervoor kies om dit boek langzaam aan te lezen, zoals aangeraden wordt aan het begin van het boek, dan heb ik geen olifantengeheugen om alle voorbeelden van de verschillende bedachte personen te onthouden. Het was vervelend dat er elke keer een vervolg-voorbeeld kwam op (bijvoorbeeld) Eva of Sophie uit hoofdstuk 2. Dan moest ik eerst terugbladeren om te kijken wat Eva of Sophie ook alweer hadden, zodat ik begreep wat Eva en Sophie in het nieuwe onderwerp van hoofdstuk 4 probeerden te doorbreken. Klein minpuntje!
Het fijne aan dit boek is dat het op een manier geschreven is dat iedereen begrijpt wat er geschreven wordt. Geen moeilijke woorden, geen zinnen die je tien keer moet her-lezen, voordat je begrijpt wat er staat. De informatie helpt je echt in het proces om jezelf en de oorzaken van je eigen patronen te leren kennen.
Waarom dan geen 5 sterren? Wanneer ik ervoor kies om dit boek langzaam aan te lezen, zoals aangeraden wordt aan het begin van het boek, dan heb ik geen olifantengeheugen om alle voorbeelden van de verschillende bedachte personen te onthouden. Het was vervelend dat er elke keer een vervolg-voorbeeld kwam op (bijvoorbeeld) Eva of Sophie uit hoofdstuk 2. Dan moest ik eerst terugbladeren om te kijken wat Eva of Sophie ook alweer hadden, zodat ik begreep wat Eva en Sophie in het nieuwe onderwerp van hoofdstuk 4 probeerden te doorbreken. Klein minpuntje!
Displaying 1 - 30 of 170 reviews