What do you think?
Rate this book
The Better Man Project Lib/E: 2,476 Tips and Techniques That Will Flatten Your Belly, Sharpen Your Mind, and Keep You Healthy and Happy for Life!
Men take better care of their cars than they do their own bodies, finding health information too technical, scary, or boring. Written and designed in a guy-friendly manner--think of a cross between an owner's manual to a vintage muscle car and a Boy Scout handbook--The Better Man Project aims to change that with a practical health guide to help men achieve the holy grail of a well-lived life.
In response to its readers' calls for more health content in the manner that they've come to expect from Men's Health, here is straightforward, personal information delivered with a double-shot of humor. Baby boomers and millennials alike will respond to the promise of leaner, stronger, healthier longevity. Features include:
Health and fitness self-tests so readers see how they measure up to other guys their age
A decade-by-decade cheat sheet for diagnostic tests men must have
Special reports on testosterone supplementation, telomere protection, reversing diabetes and heart disease, and preventing dementia
A troubleshooter's guide to common ailments and quick fixes
A simple plan for losing weight and preserving muscle mass
Answers to 50 questions men are afraid to ask their doctors
Readers who seize this moment and follow the world-class tips in this book can expect the next 40, 50, or more years of their lives to be the most active, fun, and satisfying ever.
In response to its readers' calls for more health content in the manner that they've come to expect from Men's Health, here is straightforward, personal information delivered with a double-shot of humor. Baby boomers and millennials alike will respond to the promise of leaner, stronger, healthier longevity. Features include:
Health and fitness self-tests so readers see how they measure up to other guys their age
A decade-by-decade cheat sheet for diagnostic tests men must have
Special reports on testosterone supplementation, telomere protection, reversing diabetes and heart disease, and preventing dementia
A troubleshooter's guide to common ailments and quick fixes
A simple plan for losing weight and preserving muscle mass
Answers to 50 questions men are afraid to ask their doctors
Readers who seize this moment and follow the world-class tips in this book can expect the next 40, 50, or more years of their lives to be the most active, fun, and satisfying ever.
Audio CD
First published June 2, 2015
143 people are currently reading
838 people want to read
About the author
Bill Phillips
71 books36 followersWilliam Nathaniel Phillips is an American entrepreneur and author. He wrote Body for Life: 12 Weeks to Mental and Physical Strength with Mike D'Orso. He is also the author of Eating for Life and the founder and former editor in chief of Muscle Media magazine and the former CEO of EAS, a performance nutritional supplement company. Other books that Phillips has authored are Anabolic Reference Guide, The Natural Supplement Review, and Transformation: The Mindset You Need. The Body You Want. The Life You Deserve. Phillips made a promotional movie called Body of Work which was filmed in Las Vegas, Nevada and chronicled the first EAS Challenge.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 22 of 22 reviews
June 1, 2018
Diverse advice on lots of stuff.
July 20, 2015
Good information in general, nothing new but a great resource for someone who is starting their fitness journey.
February 10, 2016
This book is set up like a compilation of magazine articles that come out of "Men's Health." It is chock full of tips and strategies to enhance self improvement, something we could all use a dose of. As my detractors snicker, speak for yourself (LOL). Everything from health to money, soup, to nuts is covered in a format that can be overloading but never dull. Anyone who implements all of these plans will be set for life or at least certainly occupied in the process.
October 15, 2016
Sound advice, though most of the useful bits (for myself) I'd already culled from years of reading various other self-help sources. A good reference.
June 11, 2015
The Better Man Project is brimming with tips, strategies, and advice for men of all ages. From detailed exercise plans to fascinating DIY projects, this book offers readers a multitude of ways to embrace their best self. Brought to you by the team behind Men's Health magazine, The Better Man Project gives guidelines on how to embrace health, happiness, and all the glory that comes with being a man.
Chapter titles include "Sleep Better, Wake Up Healthier", "Troubleshooting Your Body", "Keep Your Brain Healthy", and "A Better Man in Bed". This book provides a diverse, comprehensive manual for all sorts of emotional and physical improvement. Full of easy to follow charts, inserts, and statistics, The Better Man Project may convince you to rethink some unhealthy lifestyle choices without ever drifting into a condescending tone.
The book features dozens of projects that are broken down into practical steps for easy application. Whether you're a fitness nut looking to spice up a stale workout routine or you're a couch potato who yearns to slim down and get into lean, mean fighting shape, there are helpful plans here that cover a wide spectrum of experience.
This book covers a very wide range of topics. Reading it cover to cover may be a little intimidating. There are plenty of projects, quotes, and fast facts sprinkled throughout the pages to avoid monotonous text-filled pages.
I recommend this book to any guy who's normally terrified to be caught dead anywere near a book that could be considered "self-help".
Disclosure: I received this book for free as part of Goodreads First Reads.
Chapter titles include "Sleep Better, Wake Up Healthier", "Troubleshooting Your Body", "Keep Your Brain Healthy", and "A Better Man in Bed". This book provides a diverse, comprehensive manual for all sorts of emotional and physical improvement. Full of easy to follow charts, inserts, and statistics, The Better Man Project may convince you to rethink some unhealthy lifestyle choices without ever drifting into a condescending tone.
The book features dozens of projects that are broken down into practical steps for easy application. Whether you're a fitness nut looking to spice up a stale workout routine or you're a couch potato who yearns to slim down and get into lean, mean fighting shape, there are helpful plans here that cover a wide spectrum of experience.
This book covers a very wide range of topics. Reading it cover to cover may be a little intimidating. There are plenty of projects, quotes, and fast facts sprinkled throughout the pages to avoid monotonous text-filled pages.
I recommend this book to any guy who's normally terrified to be caught dead anywere near a book that could be considered "self-help".
Disclosure: I received this book for free as part of Goodreads First Reads.
July 21, 2018
Wow, super, amazing, awesome! This book has everything I needed to plan my future, and even more.
You have a lot of examples how you can make your life better with just simple things like adding some spinach to your food or how to keep yourself in a good shape while you're not in the gym.
+1 star for DIY projects where you have great templates for improving your life.
You have a lot of examples how you can make your life better with just simple things like adding some spinach to your food or how to keep yourself in a good shape while you're not in the gym.
+1 star for DIY projects where you have great templates for improving your life.
June 26, 2015
A great, practical book loaded with great tips for all areas of life!
September 7, 2015
Practical book full of cool tips for a healthy lifestyle. Eating, exercising and resting made easy. Not a book that is supposed to be read just one time.
September 22, 2015
Way to much info to take in at once
October 4, 2015
A very good book
Over 2000 tips in this very good book to make you a better man.Highly recommended for any man who wants to improve his body,health and wealth.
Over 2000 tips in this very good book to make you a better man.Highly recommended for any man who wants to improve his body,health and wealth.
November 6, 2015
Lots of good advice. Am I following it? I wish...
May 24, 2017
Good book, I'll likely purchase to reference again.
December 12, 2017
Me gustsron mucho las propuestas
Excelente, muy buenos planes para el día con día. Creo que es necesario empezar ASAP con los proyectos. 100% recomendado
Excelente, muy buenos planes para el día con día. Creo que es necesario empezar ASAP con los proyectos. 100% recomendado
August 11, 2019
Saw this at an endcap at the library and consider it a waste of time. There are a couple things that are wrong with it. First, anybody who does any research will know the phrase "correlation does not mean causation." Second, when claiming facts from research, one should then cite the research so that the reader can validate it. The author(s) does neither and frankly, much of what they write is quite suspect.
What is troubling is that they make political statements, while claiming not to make political statements, citing non-existent "facts." Falsehoods do not become reality no matter how much you desire them to be true. Since they did this early on with something easily falsifiable, it called the rest of their writing into question.
There are better books on the subject out there. Skip this one.
What is troubling is that they make political statements, while claiming not to make political statements, citing non-existent "facts." Falsehoods do not become reality no matter how much you desire them to be true. Since they did this early on with something easily falsifiable, it called the rest of their writing into question.
There are better books on the subject out there. Skip this one.
January 13, 2019
An excellent compendium for life improvement. Written in brief and actionable snippets, it covers all facets of life. Certainly some of the tips are easier or more practical to implement than others but overall, a very worthwhile collection.
August 21, 2018
Виконати усі 2476 порад з книги, звичайно ж, нереально. Але кожен для себе знайде і як покращити власне харчування, і фізичне здоров'я, і моральний дух. Багато корисних порад для підримання здоров'я
April 12, 2019
I feel a better man already.
July 26, 2019
Great Guide
Excellent tips and information on exercise, nutrition, health, grooming, everything a man needs to be at his best. The author leaves no stone unturned.
Excellent tips and information on exercise, nutrition, health, grooming, everything a man needs to be at his best. The author leaves no stone unturned.
August 30, 2025
This is a ‘best hits’ list of tips and tricks from Men’s Health, although most of it can be summarized here:
1. Eat more veggies, greens, and fruits
2. Exercise more
3. Be nice
4. Eat nuts (this one was put several times)
It’s not a bad book, although this would mean more to an older teen boy or a really dense older guy.
1. Eat more veggies, greens, and fruits
2. Exercise more
3. Be nice
4. Eat nuts (this one was put several times)
It’s not a bad book, although this would mean more to an older teen boy or a really dense older guy.
September 26, 2018
Глядя на книжный рынок, интернет-блоги и прочие медиа-пространства, я начинаю подозревать, что сейчас каждый, кто научился хотя бы правильно отжиматься, тут же решает поведать об этом всему миру. И не просто так, похвальба – мол, смотрите какой я крутой, могу отжиматься! А вот прямо со всеми подробностями и деталями. Такой человек обязательно расскажет - чем нужно питаться, как нужно тренироваться и прочие вещи, до которых дотянулся этот человек в чужих публикациях. Короче - это вот еще одна книга из этой серии.
Но, в отличие от большинства других книг, ей очень сильно повезло с автором. Все-таки главный редактор популярного журнала для мужчин «Men Health» - это величина значительная. А все это уже столько раз было обговорено в журнале, что собрать эти советы в одном месте - такое решение напрашивалось само собой. Вот автор и сделал что-то подобное. Советы, как вы понимаете, в массе своей вполне себе банальны и общеизвестны. Ешьте больше фруктов и овощей, кушайте злаки, пейте воду, тренируйтесь правильно. Нового и оригинального здесь маловато. Если вы хотя бы раз интересовались подобной тематикой, то, наверняка все это уже знаете. Эта книга четко следует модным тенденциям, и ничего оригинального в ней нет. Впрочем, чего еще ожидать от редактора журнала, который подобные тенденции и должен отслеживать и по возможности формиров��ть.
Главный плюс этой книги в том, как вся эта информация организована. Под каждую тему выделена своя глава. Чем питаться, как правильно спать, какие мышцы тренировать, как вести себя в постели с женщиной. В каждой главе все разделено на понятные тематические блоки. Есть куча советов, которые несколько отвлечены от темы этого блока, но созвучны с заявленной темой главы. Всякие статистические факты, которые должны убедить читателей сделать то, о чем говорится в главе (ну и что, что без указания источников этих данных). Различные уточнения и дополнения, таблицы, рисунки. Чувствуется в этой книге дух популярного журнала. Ну и вообще, американская практичность в донесении информации до читателя. Да, кстати, насчет американской направленности. Надо сразу понять, что многие реалии из этой книги для российского читателя могут оказаться непонятны. Особенно то, где автор рассказывает про медицину и вообще социальные вопросы. Поэтому, часть этой информации для нашей публики будет не особо полезна.
Я, если честно, все больше склоняюсь к мысли, что подобные книги - это скорее способ самоуспокоения. Вот когда начинаешь думать о том, что надо как-то стать лучше, или чего-то достичь в жизни – подобные сочинения очень хорошо заходят. В ней - практически готовые рецепты. И выглядят они не слишком сложно. Просто бери - и делай. Ну, как «просто»… Понятно, что прочитать и сделать - это разные вещи, но в момент чтения об этом даже не хочется задумываться. Хочется просто прочитать. Сразу видно, что на серьезный труд об улучшении качества жизни книга тянет лишь с натяжкой, но хотя бы дает понять, что всегда есть возможность что-то сделать, где-то стать лучше. Ну, например, начать следить за своей едой, или за тем, как много ты двигаешься. Особенно на это хорошо «давит» последняя часть книги. Там собраны, как их называет сам автор - самостоятельные проекты. Вроде плана из нескольких действий или советов о том, как бросить курить, как стать более продвинутым в экологическом плане, или научиться отжиматься на одной руке. Да, правильно подумали - журнальный формат в чистом виде.
Я совсем не знаю автора этой книги. Я всего пару раз держал в руках журнал, в котором он главный редактор. Но теперь я примерно представляю, о чем он и что в нем пропагандируют. Эта книга - на мой взгляд, как большая подшивка журнала, где статьи подобраны по темам, разложены по порядку и все это без рекламы. Ради интереса можно прочитать, найти несколько хитростей, почитать позитивные факты и статистические данные и после этого получить неплохой заряд желания заняться собой. Если такой заряд возникнет, пусть даже и не по этой книге, или даже не в данном аспекте - книга со своей задачей справилась. Наверное, чего-то большего требовать от нее было бы глупо.
Но, в отличие от большинства других книг, ей очень сильно повезло с автором. Все-таки главный редактор популярного журнала для мужчин «Men Health» - это величина значительная. А все это уже столько раз было обговорено в журнале, что собрать эти советы в одном месте - такое решение напрашивалось само собой. Вот автор и сделал что-то подобное. Советы, как вы понимаете, в массе своей вполне себе банальны и общеизвестны. Ешьте больше фруктов и овощей, кушайте злаки, пейте воду, тренируйтесь правильно. Нового и оригинального здесь маловато. Если вы хотя бы раз интересовались подобной тематикой, то, наверняка все это уже знаете. Эта книга четко следует модным тенденциям, и ничего оригинального в ней нет. Впрочем, чего еще ожидать от редактора журнала, который подобные тенденции и должен отслеживать и по возможности формиров��ть.
Главный плюс этой книги в том, как вся эта информация организована. Под каждую тему выделена своя глава. Чем питаться, как правильно спать, какие мышцы тренировать, как вести себя в постели с женщиной. В каждой главе все разделено на понятные тематические блоки. Есть куча советов, которые несколько отвлечены от темы этого блока, но созвучны с заявленной темой главы. Всякие статистические факты, которые должны убедить читателей сделать то, о чем говорится в главе (ну и что, что без указания источников этих данных). Различные уточнения и дополнения, таблицы, рисунки. Чувствуется в этой книге дух популярного журнала. Ну и вообще, американская практичность в донесении информации до читателя. Да, кстати, насчет американской направленности. Надо сразу понять, что многие реалии из этой книги для российского читателя могут оказаться непонятны. Особенно то, где автор рассказывает про медицину и вообще социальные вопросы. Поэтому, часть этой информации для нашей публики будет не особо полезна.
Я, если честно, все больше склоняюсь к мысли, что подобные книги - это скорее способ самоуспокоения. Вот когда начинаешь думать о том, что надо как-то стать лучше, или чего-то достичь в жизни – подобные сочинения очень хорошо заходят. В ней - практически готовые рецепты. И выглядят они не слишком сложно. Просто бери - и делай. Ну, как «просто»… Понятно, что прочитать и сделать - это разные вещи, но в момент чтения об этом даже не хочется задумываться. Хочется просто прочитать. Сразу видно, что на серьезный труд об улучшении качества жизни книга тянет лишь с натяжкой, но хотя бы дает понять, что всегда есть возможность что-то сделать, где-то стать лучше. Ну, например, начать следить за своей едой, или за тем, как много ты двигаешься. Особенно на это хорошо «давит» последняя часть книги. Там собраны, как их называет сам автор - самостоятельные проекты. Вроде плана из нескольких действий или советов о том, как бросить курить, как стать более продвинутым в экологическом плане, или научиться отжиматься на одной руке. Да, правильно подумали - журнальный формат в чистом виде.
Я совсем не знаю автора этой книги. Я всего пару раз держал в руках журнал, в котором он главный редактор. Но теперь я примерно представляю, о чем он и что в нем пропагандируют. Эта книга - на мой взгляд, как большая подшивка журнала, где статьи подобраны по темам, разложены по порядку и все это без рекламы. Ради интереса можно прочитать, найти несколько хитростей, почитать позитивные факты и статистические данные и после этого получить неплохой заряд желания заняться собой. Если такой заряд возникнет, пусть даже и не по этой книге, или даже не в данном аспекте - книга со своей задачей справилась. Наверное, чего-то большего требовать от нее было бы глупо.
January 25, 2020
Неплохое пособие по самомотивации, самолечению и прочим само-.
Больше всего понравилась последняя глава с различными проектами самосовершенствования. Меньше всего - ориентация автора на американский upper middle class+, которую можно было бы смягчить при переводе и на продукты, лекарства и прочие возможности жизни в США, хорошие, но малодоступные на пост-советском пространстве. Ну и ряд положений книги к 2020 году успели устареть...
Больше всего понравилась последняя глава с различными проектами самосовершенствования. Меньше всего - ориентация автора на американский upper middle class+, которую можно было бы смягчить при переводе и на продукты, лекарства и прочие возможности жизни в США, хорошие, но малодоступные на пост-советском пространстве. Ну и ряд положений книги к 2020 году успели устареть...
Read
May 23, 2019I would recommend this book as a gift to all the men who you love.
Displaying 1 - 22 of 22 reviews