Lietuva / Lithuania discussion

- Knygos pavadinimas: Biohakerė
- Autoriaus (-ių) vardas (-ai): Aggie Lal
- Vertėjas: Jurgita Jėrinaitė
- ISBN, ISBN13 ir/ar ASIN: 9789908971001
- Leidėjas: Leidykla Helios OÜ
- Publikacijos metai/data: 2025 09 15
- Puslapių skaičius: 324
- Formatas: minkšti viršeliai
- Nuoroda į viršelį: https://leidyklahelios.lt/product/agg...
- Kalba: Lietuvių
- Orginalus pavadinimas: https://www.goodreads.com/book/show/2...

- Knygos aprašymas:

Sveikatingumo trenerės ir biohakerės Aggie Lal knyga „Biohakerė“ (angl. *„Biohack Like a Woman“*) – tai revoliucinis požiūris į svorio metimą ir biohakingą, sukurtas moters ir skirtas moterims.

**Vėl laikaisi dietos?!** Trys žodžiai, galintys sugadinti dieną. Kodėl? Nes jie skamba kaip priekaištas. Akimirksniu pasijaučiate nejaukiai ir prarandate pasitikėjimą savimi – kaip ir 72 milijonai moterų, kurios kasmet bando sulieknėti alindamos save naujausia dieta ir kruopščiai skaičiuodamos kalorijas, tarsi nuo to priklausytų jų gyvybė. Tačiau svarstyklių rodyklė – nė iš vietos.

Gyvename pasaulyje, kuriame moterims iš visų pusių brukama informacija apie svorio metimą. Tačiau dauguma siūlomų metodų dėstomi iš vyriškos perspektyvos – jie remiasi vyrų fiziologija ir visiškai nepaiso vieno svarbiausių moters sveikatos veiksnių – infradinio ritmo, arba kitaip – 28 dienų ciklo.

Turbūt jau žinote, kad mūsų ciklas reguliuoja hormonus, o hormonai tiesiogiai veikia alkio jausmą, svorį, energiją, miego kokybę ir nuotaiką. Kai laikotės griežtų dietų ar plušate sporto salėje neatsižvelgdama į hormonų veiklą – kovojate prieš savo pačios kūną. „Biohakerė“ – specialiai moterims sukurtas metodas, padėsiantis pasiekti norimą rezultatą neskaičiuojant kalorijų ir neatsisakant mėgstamo maisto – tereikia geriau suprasti savo infradinį ritmą ir „nulaužti“ biologinį kodą.

„Biohakerė“ – tai ne receptų knyga, ne treniruočių programa ir net ne *dar viena* knyga apie dietas. Tai – veiksmų planas. O geriausia, kad jums nereikės keisti nei mitybos, nei gyvenimo būdo, nes vienas svarbiausių biohakingo principų – *kada* ir *kaip* valgote yra daug svarbiau nei *ką* valgote.

„Biohakerė“ yra pirmoji knyga, kurią papildo išmanus, specialiai apmokytas asmeninis DI treneris, padėsiantis įsisavinti knygoje pateiktą informaciją ir naujus biohakingo įpročius pritaikyti pagal individualius kiekvienos moters poreikius.