自分用の備忘録。

去年、2021年の９月から
右の肩甲骨回りにナゾのイヤな痛み。
息をするのもつらいくらい。

１０月くらいに左の三角筋に痛み。
これは右をかばっていた由来の筋肉痛ですかね。

ボルダリングは安パイの緩いグレードしか張り付かず。

年末あたりにやっと痛みが緩くなってきて
そろそろときつめのグレードを再開。
３カ月、緩くしか触っていなかったので
筋力持久力ガックリ落ちました。

ロードポジションを取ると
激痛が走るのでチャリも乗れず。

年を越して
葛根湯が肩回りの痛みに効くことを知りました。
服用。

ここんところやっとこさ違和感を感じない日が出てきました。

ボルダリングは
とりあえず去年の９月の感触に戻せるよう取り組み中。

チャリもそろそろ再開したい気持ち。