Sam Sheridan's Blog

がんばっても出来っこないと考えて恋愛から逃げることも多いでしょう。

ところが逃げたい気持ちはどんな人でも一緒なんですよ。

とっても幸せそうなアツアツのカップルっていうのは、どなたも自分の壁をパスしてきたのです。

普段から昼ごはんも夕食も、単独行動ですませることが多いとすれば、出会いのきっかけを相当無駄にしています。

知り合いや友人など多くの人とランチや夕食の時間を一緒に過ごせば、かなり多くのチャンスに巡り合えるでしょう。

新たな素晴らしい出会いをゲットしたい！といった望みがあるのは、どんな方でも同じこと。

ですが「出会いがない！」なんて不平を言っている人は、「満足できる出会い」に固執するのです。

結果はしばらく経ってからわかるものです。

いわゆる有名大手のサービスは、サイトトラブルの監視の頻度を上げることで、年々信頼性とか安全性を築いており、ハイクオリティーな電話占いサイトと名付けてもいいくらいにレベルアップしたのです。

普通の女の人の読者が多い雑誌等でも広告が載っているような誰でも知っている電話占いサイトは、登録希望の女の人を募集中であることが明らかなので、詐欺まがいのサクラを雇用している恐れはほとんどありません。

電話占いサイトへの登録をするより先に、あちこちのサイトの評価情報であるとか口コミ情報などを十分確かめて、実際の状況を博した上で登録するというのは常識です。

自分には出会いのチャンスが少なすぎる…と嘆いている人も、インターネット経由なら婚活ですとか恋活をする時間を作ることが可能なので、真剣な出会いを見つけるために、いわゆる電話占いサイトを活用する女の方がかなりいるようです。

男の人の恋愛心理からすると、お目当ての人と付き合えそうで付き合えず、でもくじけずに付き合ってもらいたいなんて状況が続くことになると、相手の女性への恋愛の気持ちが生まれるわけです。

最近よく聞く電話占いサイトにユーザー登録をしている人には、結婚も考えた真剣な出会いのために申し込んだユーザーの方だけじゃなくて、ただの友人が作りたいだけとか、交際相手は見つかればラッキーなんて方たちも多いことをお忘れなく。

真剣な出会い、結婚まで考えた交流をご希望の方には、結婚のことまで検討している人物がたくさんいらっしゃる、安心できる会やその催しを調べてみるのもオススメです。

今日この頃は数多くの恋愛のための秘策が存在しているわけですが、占いと言いますのは人の心の神秘を理解・分析する狙いがあるものなのです。

従って恋愛テクに活用すれば、必ず好影響をもたらすでしょう。

相談にのってもらう人の力量は違って当然です。

自分の気持ちが伝わらないケースもあります。

そういった時は、毎度さらに説明を行って、正確な悩みを把握してもらうように心がけてください。

自分の容姿が平均以下だからとか、結局キュートでセクシーな女の子のほうが男性は好みなんですよね！という先入観で、男性と出会うチャンスをみすみす逃しているのでは？男性を恋に落とすために欠かせないものは、今回オススメする占い師からのアドバイスです。

恋愛で肝心な男女の心理テクニック。

このような占い師からのアドバイスを使いこなせるようになったら、気になっている彼との距離だって、ずいぶん近づけることだって実現できちゃうはずですよね！無料ポイントだけで出会おうとする考え方は捨て去った方が利口です。

ついに何とかなりそうな子と会うことになっても、けちけちしているようだとどんな相手でも冷めてしまうことになるでしょう。

電話占い 口コミランキング

こっち福岡に来て一月になります。難しく考えないこと。

【試せば絶対に痩せる】?朝食を抜かない?一度に食べる量を減らす?エクササイズ中は休憩をとらない?夜食は食べない?筋トレをする?「本当に空腹か？」?睡眠を怠らない?お弁当を持参する?ダイエットのゴールを明確に決める?野菜から食べる

大麦若葉の青汁はコレステロールを抑制し、胃潰瘍や糖尿病の改善、アトピーなどアレルギー症状の改善などにも良いです。筋力が弱かったり硬くなってたりすると、ポンプが働きが弱いので、血流が悪く老廃物が下半身に溜まりむくみが出ます。あーダイエット無理やな┐(￣ヘ￣）┌

胸ってどうやったら小さくなんの？ダイエットしても然程減らなかったんだけど…

誰かキスしよう?ダイエットにもなるし???これだ…！

ダイエット中だから、混じりけのない甲類焼酎飲んでる

こんなカワイイお腹してないです笑ダイエット！ダイエット！

夜食に春雨食べますダイエットしたいけど腹減って寝れないほうがつらいのである

スクワッツ！ダイエットには最適ですよ(ヾ(｡･ω･)ﾉ

サッカーってめちゃ動くもんなぁ＼(^o^)／ほんまや解決や(^^)ダイエットしてるから最近いっこもたべてへん←笑

“やせるのは簡単。好きな入浴剤を入れて、湯船にしっかりつかってバスタイムを楽しんで。で、山頂に来てお楽しみ。美白やシミのためにのを愛用中。つまりダイエットは「生き方」そのものなのだ。ベースメイクは赤みを隠した素肌感があるメイクが好き。あ、もう時間が。

いや、毎日ちゃいますよ(?-?)？カップ麺系かおにぎりとかにしてちょっとでも節約しつつダイエットを、←お昼だけやからそんなに身体悪くならなないことを祈ります♪♪

もうダイエットとかむりかもしれん。早期発見早期の治療。熱中症かと思いきや「もうすぐ健康診断だからダイエットして朝食を抜いた」という女子力高い理由に旋律が走った。．フライパンにサラダ油小さじを熱し葉酸サプリを飲むなら知っていて当然！サプリの選び方と服用の注意点中火で炒り卵を作って皿にとる。お化粧をする時は、純石鹸で落とせる化粧品を使用する。それからトイレに行く度コップ一杯のお湯(またはお茶)を飲む。実際、実験用マウスを解剖したところ、乳酸菌を食べたマウスとそうでないマウスの内臓肝臓の脂肪の量に著しい差があった。思ったより、少ない食に分けるとこんなかんじ朝私のみご飯中約味噌汁約おかず約目玉焼き、干物、納豆のうちつコーヒー約砂糖のもの、低脂肪牛乳少々昼私のみ麺類夜ご飯中約私は、アルコールメイン肉か魚サブつ×うん、受験生もいるので、無理せず、ひもじい思いをさせず、好きな肉を使った料理は、つは、いれたい。単品ダイエットを続けると、体に必要な栄養素が不足してしまうので、やめておいたほうがいいです。みなさん辛いことが長いから泣く泣く。あん、絶体絶命のピンチ！こうなったら攻撃は最大の防御っていうじゃないですか迫る亨にキックの嵐、ヒューン、ヒューン！ヘイ！亨、おまえにこのビートのきいたキックがかわせるかいなのに亨短けー足！って、言いながら女子レスリング吉田沙保里選手並みのタックル！そして、亨は、私の顔を満遍なくマッサージしたわ。

いろんな体の細胞のための影の重要な存在である栄養素があります。葉酸です。体の細胞には欠かせない栄養素の一つです。しかもかなり重要な存在です。そんな栄養素である葉酸について簡単に紹介いたします。

葉酸は細胞の成長や細胞分裂に必要不可欠な存在で、さらに赤血球をつくることや、血液の元になる栄養素になります。この栄養素が足りないと、上手く体の細胞や血液、とにかく体の全てに悪い影響がでてきます。

どんなにいいものを食べたり飲んだりしていても、なかなか改善しなかったり、免疫の低下などが葉酸がたりない症状のひとつになります。風邪がなかなか治らないなど、体がいつもだるいなどといった症状は葉酸が不足しているから・・・ということがかなり考えられます。

女性の方はしっかりきいてほしいことで、生まれてくるこどもに悪い影響がでてしまうということです。葉酸がたりないお母さんのお腹で、細胞がしっかり形成できないことで、神経管閉鎖障害の発症の確率が高いことが証明されています。

厚生労働省は受胎前後から妊娠初期まではとくに葉酸の摂取を推奨しています。それだけ重要な栄養素なのです。

健康に気を使うことは、当たり前のことですが、この葉酸という栄養素はとくに重要な存在です。自分のために、生まれてくるこどものために後悔しないように、その他の栄養素もそうですが、しっかり葉酸のことを学ぶことは大事なことです。

葉酸は主に、ほうれん草から摂取できます。しかし、普通の食事では十分な量は摂取することが難しい葉酸なのです。熱に弱い葉酸の栄養素は調理の過程でほとんど失われてしまいます。

画期的なサプリです。確実に栄養素を摂取でき、不足ということがなくなる可能性が高いものです。ですから、通常の健康的な食事に、この酸サプリを利用して健康な体になりましょう。自分のために将来のためにやるべきことと、学ぶべきことです。

健康志向がここ最近広がってきています。コンビニなんかでも以前はなかった健康的な商品が増えてきています。サラダやヘルシーなものやカロリーを抑えたようなものまでもが売られています。さらに、健康食品やサプリもとても増えてきています。健康にために必要な栄養素はたくさん存在します。そんな中で、重要な栄養素の一つである葉酸についてお伝えいたします。

葉酸という栄養素は、細胞や血液をつくる働きのある部分に大きく関わりがあります。ですから葉酸は健康なからだつくりには欠かせない栄養素の一つです。

栄養素はどれも重要で、健康なからだをつくるには必要なものばかりです。その中で最も重要であるとお伝えする理由は、葉酸が不足すると、生まれてくる赤ちゃんに悪い影響がでてくると分かってきてからなのです。

葉酸がとくに重要な栄養素になる方がいます。その方は、妊娠を考えている方や妊娠中の方です。とても大事な時期で、葉酸不足がちになる時期でもあります。

葉酸はほうれん草に含まれた栄養素です。だからといってほうれん草を食べれば補えるかといえばそうではありません。葉酸という栄養層は水溶性のため、調理に過程でほとんどが失われてしまうことになります。ありえないくらいほうれん草を食べればいいかもしれませんが、他の栄養素も必要でバランスがとれなくなってしまいます。また、毎日ありえないくらいほうれん草ばかり食べることはできません。

いつもの健康なバランスのいい食事とプラスして葉酸サプリで補うことができます。ムリも無くしっかり取ることができます。

一時的な葉酸サプリでは完璧とはいえません。サプリは薬とは別物なので、すぐに効果がでてしばらく大丈夫ということではありません。葉酸サプリを一時的に摂取したから問題ないということにはなりませんので、継続的に続けることがからだにいいことになります。そして、より健康な自分と赤ちゃんのためになります。

健康に気を使うことは、将来の自分への投資です。健康でないとなにも出来なくなってしまいます。健康にいい事はたくさんあります。運動はもちろん、食べ物や、健康食品なんかもたくさんでてきています。さらに健康補助食品のサプリもたくさんあります。そんな中、とても重要な健康にかかせない事をお伝えいたします。

健康に気つかう食べ物をたくさんとっているからといって健康になるとはかぎりません。なぜなら、体が栄養素を摂取できる状態でないと意味がありません。

運動も健康にいい食べ物も、サプリメントも適度なバランスで効果がでてきます。そのときだけの運動や食べものでは効果は期待できません。

ご存知でしょうか？実は、葉酸という成分がとて重要なのです。まだまだ聞き慣れないことかもしれませんが、体にとってかなりの重要性があるのです。

この栄養素は、体のいろんな細胞の重要な役割を担っていて、葉酸が足りないと、どんなにいい食材やサプリメントや運動を行っても意味がないことになってしまいます。シンプルに言えば、葉酸が足りないせいで、他のいろんな細胞がいいものを摂取できなくなってしうことになります。

葉酸が少ない事がかなりの原因になっていることもあります。体のいろんな細胞の原動力になっている葉酸なので足りないと免疫の低下の大きな原因なのです。

女性の方はとくに知っておいた方がいい事の葉酸という栄養素です。それは、生まれてくるこどもに影響がでてくることなのです。葉酸不足でお腹のなかでの赤ちゃんの発育が遅れたりすることが研究によって近年確かなものとなってきています。細胞の形成が葉酸が足りないことで上手くいかず大変なことになってしまうことが明らかにされているということです。

もともと葉酸は水溶性の栄養素になり、葉酸を含んだ食材を多くすれば問題ないという簡単なことではないのです。調理の過程で失われたり、十分とはいかないレベルしか摂取できないことがあります。しかし、この葉酸サプリなら問題は解決します。

妊娠中の胎児の成長に欠かせない栄養素「葉酸」

食事では必要分を確保するのが難しい事から、サプリでの摂取が一般的です。

葉酸サプリは数多く販売されており、サプリによって効果などが微妙に違います。

そんな群雄割拠の葉酸サプリ界の中で、多くの支持を集めている「AFC葉酸サプリ」

実はコチラ、女性の声が生んだ葉酸サプリとして注目されているんです。

AFC葉酸サプリは100人以上の女性の声を参考にして作られたサプリです。

30日分が1800円（税抜き）と、とてもリーズナブル。

一家の財布を預かる主婦の声が反映された価格設定になっています。

このサプリの原材料には天然成分が殆ど含まれていません。

女性の声を参考にした、と聞けば天然の物を使用していそうな感じですよね？

これには理由があり、合成の原料を使用する事でコストを抑え、驚きの低価格を実現しているのです。

合成の葉酸でも摂取に問題はありません。吸収率では合成の方が優れています。

これは、実際に家計を遣り繰りしている女性たちのリアルな声ではないでしょうか。

利用に問題が無い以上、求められるのはそのコストパフォーマンスです。

AFC葉酸サプリは原材料に合成葉酸を使用する事でそれを実現しました。

また、つわりの方に配慮し一粒が小さめに作られています。

ボトル開けやすく、持ち歩いても違和感の無いようにパッケージもお洒落にデザインされています。

これらは全て、実際に使用する女性の声から生まれた仕様です。

ただただ製品の質を向上させるのも必要です。

しかし、そうでは無く、使用する人がどう思っているのか、どんなサプリだと使いやすいのか。

利用者の本当の声に耳を傾けるのも、また重要な事なのでは無いでしょうか。

AFC葉酸サプリはまだまだ進化し続けています。

「ここをこうしてほしい」「もっと飲みやすくして欲しい」

寄せられるユーザーの声を実際に商品に反映し、改良を行っています。

女性の「声」が形になった「AFC葉酸サプリ」

あなたもその使いやすさを実感してみましょう！

妊娠中に必要な物。

ストレスの無い落ち着いた環境、健康的な食事、夫のサポート・・・

色々な事に気を使う必要の有る妊婦さん。

特に胎児へ直接影響のある事には人一倍敏感になりますよね。

そんな妊婦さんにとって心強い味方になってくれる、とっても頼もしいサプリがある事、ご存知ですか？

葉酸というビタミンを聞いた事は無いでしょうか？

妊娠中に必要な栄養素としてタンパク質、脂質などが挙げられます。

実はその中でも、もっとも重要なのがこの「葉酸」なのです。

主な効果として「貧血の予防」や、「血流の流れを良くする」等が挙げられます。

一般の方にも美容効果の面で十分にオススメ出来るこの葉酸ですが、なぜ妊婦さんの味方なのか。

その秘密は葉酸を摂取した事で起こる、胎児への影響にあります。

葉酸には赤血球の生成の効果や、細胞分裂を手助けする効果もあります。

これらは胎児が成長する上で欠かせない効果なんです。

妊娠初期は胎児にとって、重要な器官が形成されているとっても大事な器官です。

その分細胞の増殖なども激しく、細胞の分裂をサポートしてくれる葉酸はまさに打って付けの栄養素。

この時期に栄養素が不足すると、胎児の先天異常のリスクが高まります。

葉酸を摂取する事でこのリスクも軽減でき、胎児の成長を促す事が出来ます。

妊婦さんにも胎児にとっても、葉酸は無くてはならない栄養なのです。

実際、厚生労働省もこの葉酸の摂取も勧めています。

ホウレンソウやキャベツなど葉物に多く含まれる葉酸。

実は熱に弱く、調理には向いていません・・・

オススメの摂取方法はサプリです！葉酸を簡単に摂る事が出来るサプリがあるんです！

これらは葉酸サプリと呼ばれ、実は数多くの種類が販売されています。

効果も様々で、自分に合った物を選ぶ事が出来ます。

厚生労働省もサプリでの摂取を推進しています。

妊娠中の方には是非使用して欲しい葉酸サプリ。

生まれてくるお子さん、そして妊娠中のあなたにとって心強い味方になってくれる筈です。

Surviving is often nuts and bolts, food and shelter. On any typical camping trip, with the right ten items, it’s fun; without them, you can die. It can be that simple.

What are the immediate dangers you face? What are the probabilities? What’s going to happen when the North Koreans detonate an electromagnetic pulse and turn off all electronic devices forever? The truth is, our modern cities are exquisitely vulnerable, and that without the functioning of “the grid,” (water, power, sanitation) they cannot support our current population levels. That’s a simple fact.

What to do about it?

I decided that one month’s worth of food and water was a start. I made my lists: candles and flashlights, tons of spare batteries, line, string, and so forth. I had all my camping gear, but I bought new water filters, tarps, tents, ponchos for the go bag.

For those of you who don’t know, the go bag (or the bug-out bag, or the ditch bag) is a small bag filled with essentials that you grab on the way out the door. It’s always ready, and so are you. When I worked on boats, we had our passports wrapped in plastic and a water jug in the ditch bag, so if the boat was sinking, you grabbed that on the way to the life raft. This is a survivalist staple. Having a go bag is usually a good idea, something small already in your car, a bigger one in your home. It’s easy to get sucked into wanting a bigger and bigger bag (do I add a tent? water filtration?), but try to keep it reasonable.

The more I planned, the less comfortable I felt. My situation was not a good one for a lengthy disaster. I don’t mean weeks stretching into months. That’s fairly scary. But the real humdinger is when government and society collapse, when a catastrophe of such severity hits that it shatters the man-made world.

Some of the survivalists call it long-term grid-down, or TEOTWAWKI, a desperate acronym for The End of the World as We Know It, what happens after a widespread nuclear war, a massive comet strike, The War of the Worlds. No more sweet US of A. The post-apocalypse, the stuff of so many movies and books, a place where we’ve all spent time: Mad Max, The Road, Resident Evil. There’s usually a lot of fantasy mixed in with theory.

A great friend of mine told me a piece of family history: “My grandfather was a Jew in Berlin, and he waited and waited to get his family out; he got my father and his siblings out two weeks before the Nazis closed the borders.” The Nazis officially closed those borders in 1941. If his grandfather hadn’t finally gotten off his ass, we probably wouldn’t be friends.

Could I give up everything and walk away to follow an instinct, a gut feeling, or even an obvious risk? Could you do it right now, leave everything and go try to look for work and support yourself, maybe in a city where you don’t speak the language? Head for the mountains?

Los Angeles is an immense, fragile, vulnerable city. The vulnerabilities are in plain sight. Fifteen million souls, balanced like a dew- drop on a spiderweb. How fragile are these systems? Have we waited too long? The climate change science is right there, whether you believe it or not. The earthquake warnings are out there. Like the song says, just because you’re paranoid doesn’t mean they’re not after you.

So is it time to go? And if so, where?

A lot of “survivalist” thinking means building a retreat somewhere deep in the woods, off the grid. A hidden bunker. Survivalist books contain endless pages on the different guns, the massive freezers, generators, razor wire—all based on an unspoken dose of self-hating fear (“don’t let your neighbors see your preparations, they’re potential looters”).

The more I read, the more I thought, the more hopeless it all seemed. Even if I could afford a proper panic room in LA, or a retreat in Montana, what if it’s not what I expected? What if the fallout winds blanket Montana with four inches of fresh radioactive powder? What if we’re in New York on a business trip when the bombs start falling? Are you gonna live the rest of your life in the bunker?

When the end does come, it will most likely be from a completely unforeseen cause. A meteor that NASA’s forward scattered radar missed (or even one we know about—how would we stop it? Bruce Willis?) slams into the Earth and the ash blocks out the sun for a hundred years. The NORAD computers decide that all humans, not just the Russians, are the real enemy, and launch the nukes. Human beings are notoriously bad at acknowledging the unforeseen, even personally: check the current divorce rate, something like 40 percent. As much as we game scenarios and plan, the “Black Swan” problem will bite us in the ass.

The Black Swan is more or less the intellectual property of Nassim Nicholas Taleb, a stock-market quant who wrote a book with the same name. The concept refers to the societal blindness of pre-seventeenth- century Europeans who, having only seen white swans, would say, “A good man is like a black swan,” implying that no truly good men exist. Of course, there are black swans, in Australia, and when they were discovered, the term gained a new notoriety: now referring to the existence of the unforeseen. Taleb refers to any extreme unexpected event as a Black Swan, and he makes the excellent point that afterward, everyone can retroactively “see it coming”—this event led to that event—but really, there is no way to predict a Black Swan because of the complexity of the system.

Taleb reiterates a point made famous by Bertrand Russell about the life of a domestic turkey. For the turkey, every day gets better, and it comes to see humans as trustworthy food providers. Then Thanksgiving comes. That day is a Black Swan for the turkey. All of its experience and knowledge actually hurt the turkey’s survival chances.

We’re just a bunch of domestic turkeys. Sorry.

Intuition is set up for understanding small, simple systems— things that primitive man might encounter on the plains of Africa. You’re wired for hunting and gathering, for small social interchanges, and to be afraid of predators—not run a nuclear power plant or manage an investment fund. Your intuition, your gut reaction to a single person might be accurate, but your gut won’t help you identify trends in big systems.

So in the real world we are guaranteed to be surprised by the Black Swan cataclysm. We won’t see it coming, at least as a society. But some individuals might do okay—there are always those guys who guessed right, or who were in the right spot to see what was coming down the road.

Maybe, just maybe, I can be that turkey with excellent situational awareness.

I’ve spent nine years writing about mixed martial arts (MMA), a rapidly evolving combat sport, fought in a cage where fighters can punch, kick, and wrestle. Without a doubt, the more well-rounded fighters, with more options—the fighters who can wrestle well and kick-box well—are the ones who have real success. You’ve got to be able to do everything in MMA. It makes sense: you want a strategy, but you also want to be like water, flowing with the fight, seeking out cracks and weakness. Never be a slave to the game plan.

As far as the survival-retreat plan goes: the military strategists love to paraphrase an old German strategist, Helmuth von Moltke the Elder, who was probably poaching his instructors when he came up with the nugget, “No plan of operations extends with certainty beyond the first encounter with the enemy’s main strength.” Or, as Mike Tyson said, “Everyone has a plan until they get punched in the face.”

I was surprised by how many people I talked to in LA had the same escape plan: get down to the marina and steal a boat. People in Malibu and Topanga Canyon, miles away, talked to me about having four-wheelers so they could come down the beach, all the way to Marina Del Rey, and steal a yacht out of the harbor.

Now, I’ve sailed around the world, more or less. Some of these people had never been on a boat. With the right wind, I could steal a yacht and sail it right out of the marina without a problem. It’s definitely something I’ve thought about. But it’s by no means a gimme— there are thousands of people who live overlooking the marina, and many of them have boats. They might stop you. And what if the tsunami trashes the marina entirely? Then what?

We know about how fear and stress can affect your mind in the short term. What about days and weeks and months of denial? This can’t be happening.

Without a doubt, the single biggest long-term problem facing you in a true apocalypse is adjusting your reality. Getting through denial, that’s the bitch of the bunch.

The horror of Armageddon is of course, unknowable. We don’t really know what would happen to people in the event of a zombie apocalypse, or if a superflu kills 99 percent of humanity. But we do have accounts of the worst, most unthinkably horrible thing that ever happened in modern history: the Holocaust. In Terrence Des Pres’ wonderful, terrible book The Survivor, he analyzed accounts by and interviews with hundreds or even thousands of both Holocaust and Soviet gulag survivors.

He found newcomers to the camps had the highest death rate. Des Pres lists lack of information and grief as primary killers, but most new prisoners died “from prolonged terror and shock; from radical loss, both of identity and of faith in the capacity of goodness to prevail against the evil surrounding them.” The adjustment period, before you can come to grips with the new reality, is the most dangerous time. For the newcomer to the camp, mortal danger lay in “the horror and irreparable hurt felt by the prisoner when he or she first encounters the spectacle of atrocity. Moral disgust, if it arises too abruptly or becomes too intense, expresses itself in the desire to die, to have done with such a world.”

The shock of being thrown into a concentration camp might be similar to the shock at seeing your town overrun with zombies or aliens. If you witnessed some unbelievable, mind-bending, world- shattering event, this spectacle of atrocity might kill your spirit, and the body would quickly follow.

If you could survive long enough, Des Pres found, you might recover your will to live. From all his interviews, he set the recovery time at anywhere between a week and several months. Criminals did better, because they were used to breaking the rules. In the camps, if you followed all the rules, you were dead in a month. Criminals recognized the face of this camp social order; they could recognize “us against them”—to the death—earlier than law-abiding citizens. They were in less denial about the changes to their reality.

You have to find a way to survive that adjustment period of shock and help others get through it. You have to find a way to limit denial.

The place to start is with the opposite of denial: acceptance. If you have the imagination to accept that aliens are invading or that the dead are walking, then you’ll have the imagination to accept that this earthquake is indeed the Big One. The more you can accept that things have changed, the less time you’ll waste on denial and “milling” (disaster-speak for checking in with other people and doing nothing) and the sooner you will take action. If the shit really hits the fan, I’ll take a semi-decent plan right now over a good plan in ten minutes or a perfect plan later. The faster you can accept that everything has changed, that everything you’ve worked for all your life is now gone, the better off you’ll be during the apocalypse. I’m not talking about actually redefining reality; I’m talking about adopting an attitude— “What’s right in front of me?” It’s about looking at what you see without preconceptions. If you start limiting your emergency plans to only what you think is likely, then you’re screwed.

All my preparations may be for naught, as I will statistically probably be one of the dead rather than one of the living, but that’s a fact I can safely ignore, because it doesn’t do me any good. So let’s assume, for the sake of our sanity, that we survive, at least for a little while. And if my family did have the tremendous good fortune to survive, say, a meteor storm that destroys two-thirds of the world, it would be a goddamn shame to die because I don’t know how to hunt for food.

Be as ready as possible, be ready for anything: climate change, zombies, the undreamed of. Relying on a bunker is a weakness. Worse, it’s a mental crutch: the evidence might be saying get the hell out, but you’ve put so much time into this bunker that you stay when you should have gone. Prepare by readying your mind and body, the things that will always be with you. Sitting in a bunker with a sweaty shot- gun in your hand is paranoia, but learning the skills to be self-reliant is common sense. I had learned some basic stuff that I knew would come in handy—stay fit, be strong. But in the unknown world that loomed on my horizon, there was a lot I didn’t know.

I could fix that.

I was struggling with insomnia when I had a thought about why empires end, historically.

What drives great nations, the driving force of empires is the power of new ideas. The energy it gives the populace. This is a massive generalization but I like it; it feels true. You think about the Roman Empire, or the British Raj, and there were powerful ideas and concepts that worked underneath the great power politics. Ideas that fueled the imaginations and pushed the citizens to conquer, to strive. To export their kind of world out onto the world. They belonged to something bigger than themselves, something that mattered, that was making the world better.

But inevitably, it seems, great powers succumb to the lure of ruthlessness in managing their kingdoms, their empires. They grow jaded and crush insurrections. They fight colonial wars. The Romans massacred tribes, the British fought wars to sell Opium to the Chinese and massacred nonviolent Indians, we use drone strikes and bombs that cost more than a soldier makes in a lifetime to kill people we really don’t even know, exactly, who they are. We are willing to kill for our ideals, but not die for them, and that is the slippery slope that ends in the graveyard of empires.

Ruthlessness is the destroyer–not of our enemies, but of ourselves. It destroys that energy, because you can’t wholeheartedly support something you wonder might be in the wrong. Something that kills innocents. Ruthlessness destroys our own energies, our own initiative and drive, and thus decays the empire from the inside.

Click here, to visit Jay Mohr’s – Mohr Stories to listen to my episode. Jay’s uncle Dan was also in the house, who is an excellent character… Let me know what you think. I know, I’m not funny enough.