صباح الخير رفيق الفقد
لكي تتجاوز ذلك الثقل في روحك عليك أن تخلق تفاصيل جديدة في حياتك تشغلك عنه،
في الصباح لا تمد يدك لتبحث عن هاتفك لن تجد أحد هناك يهتم بأمرك
لا تفعل هذا
لا تستجدي المشاعر ولا تبحث عن المواساة
تلك الكلمات لن تخفف عنك ولن تشعر معها أنك أفضل وأن هناك من يشدد أزرك .
عليك أن تنهض بنفسك وتقيم روحك بنفسك أو بأشخاص حقيقيين.
أنت تعلم افتراضيا أو واقعيا ليس هناك أشخاص حقيقيون سوى أهلك أو صديق يحبك أو شخص ما أيا كان يشعر بمثل ألمك.
في الصباح قبل أن يبدأ "موتور " عقلك في العمل واجترار الأفكار والأحزان انهض سريعا لحمامك ، فطورك ، فنجان قهوتك ، افتح النوافذ والأبواب، اركض للخارج تأمل الوجوه ، دع الشمس تتغلغل بداخلك، اقرأ كتاب في الهواء والشمس وبين القطط والعصافير وفراشات الزهور ، حان وقت الصلاة ، أوقف ذلك "الموتور" الذي يستهلك كهرباء عقلك، ويضعف روحك ، اوقفه تماما ، تلك الأفكار تصيبك بالحمى ، والغثيان ، وفقدان الشهية ، تصيبك بغصة لا تتركك إلا بالبكاء،البكاء يجعلك ضعيفا وصغيرا جدا أمام نفسك ، تشعر أنك داخل سجن تتقلص مساحته كلما بكيت أكثر ، أولئك الذين يقولون أن البكاء سيجعلك تتخلص من كمياء ما داخلك فتشعر بتحسن ، لا تصدقهم الأمر ليس طارئا بالنسبة لك هذه النصيحة لا تناسبك ، لا تبكي ، عليك أن تقاوم تدفق الأفكار من البداية ، تلك التي تأخذك لمنطقة مظلمة تماما تزداد قتامتها حتى تشعر أنك تتنفس من ثقب ابرة ،
عد إلى صلاتك يتحدث الكثيرون عن التأمل حاول أن تجرب هذا التمرين في صلاتك أنت الآن بين يدي خالق الكون وأنت تتضرع إليه ستشعر بضعف العالم وقوتك.
تصور أنك تحمل وحشا ضحما بداخلك ، هو عدوك الذي يخطط كل يوم كيف يستفزك لتخوض أمامه المعركة ، كن حكيما ولا تمنحه الفرصة ، كل ماتحتاجه هو السيطرة على هدوءك وعملية احلال وعادة تنخرط فيها وعمل بدني او ذهني، يستنزف كل طاقتك ، ولكن لا تذهب أبدا لأحدهم بقلبك ، لا تتعلق بكلمات الحب والاطراء ،المشاعر تتغير وتنقلب كتقلبنا بين ليل ونهار .