健康志向がここ最近広がってきています。コンビニなんかでも以前はなかった健康的な商品が増えてきています。サラダやヘルシーなものやカロリーを抑えたようなものまでもが売られています。さらに、健康食品やサプリもとても増えてきています。健康にために必要な栄養素はたくさん存在します。そんな中で、重要な栄養素の一つである葉酸についてお伝えいたします。

葉酸という栄養素は、細胞や血液をつくる働きのある部分に大きく関わりがあります。ですから葉酸は健康なからだつくりには欠かせない栄養素の一つです。

栄養素はどれも重要で、健康なからだをつくるには必要なものばかりです。その中で最も重要であるとお伝えする理由は、葉酸が不足すると、生まれてくる赤ちゃんに悪い影響がでてくると分かってきてからなのです。

葉酸がとくに重要な栄養素になる方がいます。その方は、妊娠を考えている方や妊娠中の方です。とても大事な時期で、葉酸不足がちになる時期でもあります。

葉酸はほうれん草に含まれた栄養素です。だからといってほうれん草を食べれば補えるかといえばそうではありません。葉酸という栄養層は水溶性のため、調理に過程でほとんどが失われてしまうことになります。ありえないくらいほうれん草を食べればいいかもしれませんが、他の栄養素も必要でバランスがとれなくなってしまいます。また、毎日ありえないくらいほうれん草ばかり食べることはできません。

いつもの健康なバランスのいい食事とプラスして葉酸サプリで補うことができます。ムリも無くしっかり取ることができます。

一時的な葉酸サプリでは完璧とはいえません。サプリは薬とは別物なので、すぐに効果がでてしばらく大丈夫ということではありません。葉酸サプリを一時的に摂取したから問題ないということにはなりませんので、継続的に続けることがからだにいいことになります。そして、より健康な自分と赤ちゃんのためになります。