المشاعر Quotes

“قلت لها بعيني : إغفري لي، أتركيني ..أنتِ مُقدسة لدرجة لا يمكن أن أقترب منكِ”
― Abdul Rahman Munif, قصة حب مجوسية

“حين تعتقد أنك تفكر بشكل منطقي، راقب مشاعرك في هذه اللحظة.. لأن المشاعر تلعب دوراً كبيراً في توجيه عملية التفكير المنطقي.. فحكمنا على الأمور ليس منطقياً تماماً كما يحلو لنا أن نعتقد.. فالمشاعر جزء من عملية التفكير ذاتها بمعنى أن المشاعر لا يمكن فصلها عن التفكير”
― شريف عرفة, كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

“أن الكثير من جوانب السلوك العصابي، من قلق أو اكتئاب يكون نتيجة لأخطاء تربوية تدفع مبكرا للتقييد وكف التعبير عن المشاعر ص 245”
― عبد الستار إبراهيم, الإكتئاب: اضطراب العصر الحديث فهمه وأساليب علاجه

“فالمشاعر التي تسيطر علي حين أتذكرها تجعلني أقرب إلى المجنون، والأوقات التي يمر فيها طيفها كثيرة لدرجة لا أستطيع أن أفكر بغيرها”
― Abdul Rahman Munif, قصة حب مجوسية

“لا تأخذ قراراً مصيرياً وأنت في ذروة الشعور بعاطفة ما.. فما تراه منطقياً جداً و أنت سعيد، لن يكون منطقياً وأنت قلق أو غاضب. إذا أردت إتخاذ قرار مصيري وأنت في حالة شعورية جامحة فلا تتسرع في إتخاذ هذا القرار قدر الإمكان.. بل إنتظر حتى تصبح هادئاً أو في حالة شعورية أخرى لتعيد التفكير مجدداً لترى الأمور في ضوء مختلف لترى: هل سيظل رأيك ثابتاً”
― شريف عرفة, كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

“إستغل تأثير المشاعر: عرفنا أن المشاعر السلبية تجعلنا نركز في التفاصيل، و أن المشاعر الإيجابية تجعلنا نفكر في الصورة العامة.. فأيهما أفضل في عملية التفكير؟ تقول الدراسات إن كلا النوعين مفيد في أوقات معينة.. فالمشاعر الإيجابية مفيدة للتفكير الإبداعي و حل المشكلات، بينما المشاعر السلبية مفيدة للتفكير المنطقي و تجنب المخاطرة”
― شريف عرفة, كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

“التحكم الذاتي عملية مرهقة نفسياً.. من يشعر بمشاعر إيجابية يمكنه أن يتحمل، أما صاحب المشاعر السلبية فيميل لتجنب المزيد من الألم و الإرهاق، و قد يستسلم لرغباته و غرائزه كي يخفف عن نفسه.. المشاعر السلبية ستجعلك ضعيفاً تعيساً و تجعل مقاومة الرغبات أصعب و أكثر مرارة”
― شريف عرفة, كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

“المشاعر ليست شيئاً معاكساً لعملية التفكير المنطقي، بل هي جزء مهم منها.. فهي تحاول إرشادنا لما يعتقد العقل الباطن أنه صواب.. فنميل لإتخاذ القرار الذي يعطينا "الإحساس الصحيح”
― شريف عرفة, كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

“هناك أشخاص لا يقعون في الحب ببساطة ..و أنا منهم ..لا أستطيع أن أسلم مشاعري لأى شخص كان ..أنا ضد العلاقات العابرة أو الافتتان المؤقت..”
― Blue me

“أحد الأمور التي تعلّمتها من الزمن أن يحتفظ الإنسان بقدر من التواضع والإحسان عندما يَحكُم على تلاطم مشاعر قلب شخص آخر.”
― Khaled Hosseini, And the Mountains Echoed

“المشاعر السلبية تجعل ردار الإدراك يركز على إلتقاط المزيد من السلبيات.. فالشخص الحزين سيرى كل ما حوله مثيراً للحزن ولا يرى غير هذا.. أي أن التعاسة تجلب المزيد من التعاسة لو لم يتدخل الإنسان”
― شريف عرفة, كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

“إذا أصبحنا في أعماق شعورنا قادرين على أن نمحو إلى حدّ معّين تلك المطاعن التي نستشعرها إزاء آبائنا، فإن بوسعنا عندئذ أن نكون في سلام مع أنفسنا وأن نحب الآخرين بالمعنى الحقيقي لكلمة حب ص 121”
― Melanie Klein, Love, Hate and Reparation (Norton Library

“بعض المشاعر السلبية مفيدة لحياتنا و ليس المطلوب إلغاء المشاعر السلبية تماماً، بل المطلوب تقليلها و التعافي منها سريعاً”
― شريف عرفة, كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

“غيّر الترجمة تغيّر الشعور. فالطريقة التي نفكر بها في الألم، تؤثر في درجة تحملنا له.. وجد العلماء في تجربة حديثة، أن الإنسان لو أقنع نفسه أن شعور القلق الذي يشعر به، ما هو إلا شعور بالإثارة و المغامرة لإستطاع تقبله ببساطة و لتحول الأمر لشعور أكثر إيجابية رغم أنه نفس الشعور، أي أن الطريقة التي نترجم بها مشاعرنا، تؤثر في حالتنا النفسية”
― شريف عرفة, كيف تصبح إنساناً؟ .. ما بعد التنمية الذاتية

“ليس من الممكن أن تدير الخلاف بمجرد تجنُّب الانفعالات؛ فالانفعالاتُ تلقائيةٌ وطبيعية، وليس من الحكمة أن نقترح تجنُّبها في المناقشات الصعبة. بدلًا من ذلك، علينا أن نتعلَّم كيف نكون متمعِّنين في النظر إليها، ومنفتحين في التعامل معها. يجب أن نكون مستعِدِّين للتعمق أكثر قليلًا فيما تدلنا عليه، وهذا أمر أساسي ص 54”
― Amy C. Edmondson, Teaming to Innovate

“إننا نحتفظ في أعمق أعماقنا، بحسب فرويد، بكل ذكريات الماضي مخبوءة ص 455”
― Jostein Gaarder, Sophie’s World

“قد ميز (سالتر Salter) منذ الخمسينيات، بين ‡نمطين من الشخصية من حيث المقدرة على التعبير عن المشاعر والأحاسيس الشخصية: الشخصية المكفـوفة inhibited personality انفعاليا أو المقيدة، وهي شخصية منسحبة، تحبس وتكتم المشاعر الخاصة. والشخصية المنطلقة أو المستثارة excited personality وهي شخصية تلقائية، تميل إلى التعبير عن المشاعر بحرية وتلقائية ص 245”
― عبد الستار إبراهيم, الإكتئاب: اضطراب العصر الحديث فهمه وأساليب علاجه

“لأن التوكيديين (assertive) يتكلمون أكثر، ويعبرون عن مشاعرهم في داخل الجماعة بحرية أكبر، فهم يعطون الآخرين فرصة أكثر للتعبير المماثل عن مشاعرهم. ومن ثم، فإن التعبير عن المشاعر بثقة يخلق جوا إيجابيا، سهلا، ويساعد على تنمية جو اجتماعي دافئ وبناء. كل ذلك يجعل من هذه الخاصية أحد المتطلبات الرئيسية للصحة بشكل عام ولمقاومة الاكتئاب بشكل خاص. ص 263”
― عبد الستار إبراهيم, الإكتئاب: اضطراب العصر الحديث فهمه وأساليب علاجه

“إذا لم تكن تشعر بالسعادة في حياتك، فمن حقك أن تعبر عن هذا الشعور الذي يخالجك. هذا هو حقك الطبيعي والمشروع. وليس من المفترض أبداً أن تقمع هذا الصوت الداخلي وألا تبوح بكل ما تشعر به من مشاعر رفض لهذه الحالة التي أنت عليها ص 81”
― Richard Templar, I Don't Want Any More Cheese: I Just Want out of the Trap

“يفترض أن تخرج كل ما تشعر به من داخلك، ولست مضطراً إلى أن تعاني في صمت ص 81”
― Richard Templar, I Don't Want Any More Cheese: I Just Want out of the Trap

“المعروف أن السلوك الاجتماعي في حالات القلق، يتسم بخصائص تتذبذب بين أقطاب متعارضة كالانصياع الشديد، والعدوان، والخجل، والاندفاع. ولهذا نجد قصورا شديدا في قدرة الأفراد، في حالات القلق، على تبادل المشاعر الإيجابية بما فيها من دفء أو فاعلية، مما يؤثر في كفاءتهم وقدرتهم على التفاعل الاجتماعي. وتتحسن قدراتهم، ويقل قلقهم بدرجة ملحوظة عندما نضع ضمن خططنا العلاجية لهم ما يساعدهم على معالجة الضغوط الاجتماعية، وحرية التعبير الانفعالي. ص 133”
― عبد الستار إبراهيم, الإكتئاب: اضطراب العصر الحديث فهمه وأساليب علاجه

“بينت دراسة حديثة أجريت على مجموعة من الفصامييين، أن نسبة الانتكاس وصلت إلى ١٧% فقط في اﻟﻤﺠموعة التي خضعت لبرنامج علاجي، ركز على صقل المهارات الاجتماعية بتدريب جميع أفراد الأسرة الفصامية (بمن فيهم المريض نفسه)، على التواصل الجيد بين أفراد الأسرة، وتبادل المشاعر الإيجابية فيما بينهم، وذلك مقابـل ٨٣% انتكسوا في اﻟﻤﺠموعة التي لم تتلق هذا التدريب، واعتمدت على العلاج الكيميائي فقط ص 134”
― عبد الستار إبراهيم, الإكتئاب: اضطراب العصر الحديث فهمه وأساليب علاجه

“التوكيدية (Assertiveness) تعني ـ من ضمن ما تعنيه ـ أن تكون لدينا القدرة على أن نفتح للآخرين أنفسنا ومشاعرنا، وهي بهذا المعنى تعني عدم الخوف من أن تطلع الآخرين على مشاعرك، بدلا من أن تخفيها بداخلك. ولهذا يسهل على التوكيدي أن ينمي علاقة سهلة ودائمة ودافئة بالآخرين، بسبب ما تخلقه من طمأنينة متبادلة، وتواصل، وعدم خوف من كشف الذات. ويمثل هذا النوع من العلاقات الإيجابية جانبا من الجوانب المهمة في التغلب على الاكتئاب، فنحن نشعر بالاكتئاب عادة عندما نفشل في أن نجد علاقة أو أكثر فيها هذا الدفء ص 259”
― عبد الستار إبراهيم, الإكتئاب: اضطراب العصر الحديث فهمه وأساليب علاجه

“وعلى الرغم من أن (أحاسيسك) و(مشاعرك) و(مودك الـ Mood يعني)، هي الواجهة واليافطة والأساس، إلا أن الواقع والحقيقة هي أن مشكلتك الحقيقية هي في نفسك، في طريقة تفكيرك، في استيعابك للأمور: كيف تفكر، كيف تدبر ومن ثمّ، كيف تدير دفة حياتك (...) (يعني إذا قدرت تغير طريقة تفكيرك، هتقدر تغيّر مشاعرك وأحساسيسك ومزاجك كمان) ص 58”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“الكبت عملية دفاعية يكبت فيها الإنسان كل مشاعره السلبية والإيجابية ص 129”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“تعرف على كل مشاعرك ولا تخجل منها، عبر عنها، أطلق لها العنان تريح وترتاح ص 129”
― خليل فاضل, ضد الاكتئاب

“كان يحبها كثيرا ولكنه كان يكره ذلك الافراط السخيف في إظهار المشاعر كان يكره تلك العواطف التي تشبه عواطف العجول”
― Fyodor Dostoevsky, The Brothers Karamazov

“مشاعرنا هي اللغة الأم لإنسانيتنا”
― نسرين غندورة, جموح الروح

“الفكر الأسطوري لا يهمه أن يُعبر عن الحقيقة بطريقة مباشرة كما هو شأن الفكر الفلسفي والعلمي اللاحقَين، بل إنه يسعى إلى التعبير بلغة المجاز والخيال والرمز، وإيصال رسالته إلى القلوب والمشاعر لا إلى العقول والأذهان.”
― فراس السواح

“أنا أعتقد إن للحزن مواسم ، تأيتك كل عام في نفس الموعد الذي بدأ به هذا الشرخ في حياتك ، حتى دون أن تشعر لماذا هذا كل الحزن ولكن لو كانت ذاكرتك قوية لأستطعت أن تعرف أن هذا لم يكن سدى وأنما جرح يتجدد .”
― احمد يوسف, احزان بلا نهاية