Chào anh chị em,

Chúng ta thường nói đến detox cho cơ thể – vì có nhiều chất độc trong cơ thể cần được thải ra – nhưng chúng ta có quan tâm đến detox cho tâm trí không vậy?

Tâm trí có nhiều chất độc, gọi chung là “phiền não” – làm phiền, làm rắc rối não (tâm trí) của bạn. Và khi tâm trí có nhiều độc phiền não, thì đương nhiên các độc đó sẽ tạo ra nhiều bệnh cho cả tâm trí lẫn cơ thể của bạn.

Điều gì là phiền não?

Nói vắn tắt, phiền não là ba độc tham sân si của bạn. Vì tham lam nên phiền não; vì sân hận nên phiền não; vì si mê nên phiền não.

Detox tinh thần là ngưng tham. Chúng ta tham tiền bạc, danh tiếng, quyền lực, và nhiều thứ nữa. Mỗi ngày nên ngồi Thiền một chút và tự nhắc mình: “Tôi không tham.”

Và ngưng sân – Nhắc mình khi Thiền: “Tôi không sân, không thù ghét ai. Tôi yêu tất cả mọi người.”

Và ngưng si – Nhắc mình khi Thiền: “Tôi không si mê. Tôi biết trí tuệ đến với trái tim tĩnh lặng và yêu thương.”

Đó là detox ba độc tham sân si của bạn. Nên Thiền vài phút mỗi ngày và nhắc mình ngưng tham sân si như vậy.

Phiền não còn là gọi là lậu. Lậu tận thông – khả năng hết lậu, hết phiền não, là khả năng của hành giả Thiền đã đến bậc A-la-hán.

Chúc các bạn detox tâm trí mình tốt.

Với yêu thương,

Hoành

o0o

Dear Brothers and Sisters,

We often talk about detoxing the body – because there are many toxins in the body that need to be eliminated – but do we care about detoxing the mind?

The mind has many toxins, commonly called “afflictions” – that bother and trouble your brain (mind/heart). And when the mind has many toxic afflictions, of course those toxins will create many diseases for both your mind and your body.

What are afflictions?

In short, afflictions are the three poisons of greed, hatred, and ignorance. Because of greed, there is affliction; because of hatred, there is affliction; because of ignorance, there is affliction.

Detoxing the mind is stopping greed. We are greedy for money, fame, power, and many other things. Every day, we should meditate for a little while and remind ourselves: “I am not greedy.”

And stopping hatred – Remind yourself when meditating: “I am not hateful, I do not hate anyone. I love everyone.”

And stopping ignorance – Remind yourself when meditating: “I am not ignorant. I know that wisdom comes with a calm and loving heart.”

That is detoxifying your three poisons of greed, hatred, and ignorance. So, meditate for a few minutes every day and remind yourself to stop being greedy, hateful, and ignorant.

Afflictions are also called defilements. Cessation of defilements – the ability to completely eliminate defilements and afflictions is the ability of a meditator who has reached the level of an Arhat.

Wishing you all good detoxification of your mind.

With compassion

Hoành

o0o

© copyright 2025
Trần Đình Hoành
Permitted for non-commercial use
http://www.dotchuoinon.com